Categories
Makanan Sehat

Tiga Macam Buah Paling Baik Disantap Sepulang Kerja

Ada tiga macam buah paling baik disantap setelah Anda pulang kerja bermanfaat untuk memulihkan kembali stamina. Selama ini buah –buahan dianggap sebagai makanan yang dinomor duakan dan lebih mengutamakan menyantap makanan ringan atau kue basah. Padahal buah-buahan segar sebenarnya punya manfaat positif untuk menjaga kesehatan dan stamina.   Tiga buah-buahan yang direkomendasikan adalah buah kiwi, pisang dan segelas orange juice. 

Bekerja merupakan sebuah kebutuhan bagi siapa pun, dengan bekerja kita mendapat uang untuk mencukupi biaya hidup sehari –hari.  Sebagai karyawan biasa, terkadang harus bekerja keras seharian penuh menyelesaikan tugas –tugas di kantor. Sehingga tak jangan pulang ke rumah tubuh jadi lemas dan tak bergairah.  Kondisi macam ini kerap dirasakan setiap hari, bahkan bisa menyebabkan gangguan kesehatan apabila tidak segera diatasi.  Namun apabila Anda cermat rasa letih sepulang kerja, bisa cepat pulih dengan cara mengonsumsi buah –buahan yang kaya akan vitamin C.

Tiga Macam Buah Paling Baik  Untuk memulihkan Tenaga

Di bawah ini merupakan penjelasan singkat dari tiga jenis buah-buahan segar yang disarankan untuk dikonsumsi setelah pulang kerja atau beraktivitas berat sepanjang hari.

  • Buah Kiwi

Buah Kiwi asal Selandia Baru ini sudah lama dikenal sebagai rajanya buah, kadar vitamin C nya dua kali lipat lebih tinggi dari pada jeruk.  Kandungan vitamin C melancarkan proses pemulihan metabolisme tubuh. Selain itu kandungan antioksidan bermanfaat menangkal radikal bebas dan menghilangkan racun.

Buah berbentuh oval dengan daging berwarna hijau ini bisa dimakan begitu saja, atau dijadikan sebagai bahan membuat salad atau dibuat jus.

  • Pisang

Pisang mengandung senyawa glycogen yang berfungsi memulihkan rasa lelah. Mengembalikan masa otot dan menambah energy dengan cepat.

  • Orange Juice

Disarankan minum segelas orange juice sepulang kerja, bermanfaat mengembalikan cairan yang hilang.  Orange Juice sebagai minuman elektrolite yang mudah diserap oleh tubuh. Selain itu juga berfungsi meredakan rasa lelah, menyembuhkan nyeri pada otot dan persendian.

Akhir kata sekian penjelasan tentang  tips sehat dari Tiga Macam Buah Paling Baik dikonsumsi selepas kerja.