Categories
Makanan Sehat

Rasa Cemas Hilang Dengan Menyantap Lima Makanan ini

Cemas merupakan gangguan kejiwaan yang bisa saja terjadi pada siapa pun. Ada banyak faktor pemicu cemas berlebihan. Bisa karena pekerjaan, pelajaran, maupun terlalu berat memikirkan sesuatu sehingga menganggu konsentrasi dan perasaan.

Padahal apabila sering merasa cemas ternyata dapat menganggu metabolsime tubuh.  Serang rasa kwatir dan cemas berlebihan membuat energy terkuras, sehingga membuat  tubuh mudah goyang.  Sebenarnya ada beberapa jenis makanan yang dapat mengurangi kecemasan.makanan tersebut dapat merangsang keluarnya hormone endorphin lebih banyak sehingga membuat perasaan lebih tenang dan rileks.

Berikut ini ada lima jenis makanan yang efektif menenangkan rasa cemas apabila di makan secara terukur :

  • Bubur gandum / oatmeal

Sarapan semangkuk bubur gandum atau oatmeal sebelum kerja, ternyata dapat menurunkan tingkat kecemasan. Serta menurunkan stress di tempat kerja.  kandungan serat pada gandum lebih banyak dan berfungsi menurunkan kadar gula dalam darah sehingga dapat mencegah bad mood. Sementara kandungan vitamin B kompleks merangsang pelepasan enzim serotonin, yang efeknya dapat menimbulkan rasa tenang.

  • Coklat

Coklat sudah lama diyakini dapat memulihkan stress dan kecemasan yang berlebihan.   Makan setengah batang coklat saat jeda rahat kerja, dapat menurunkan hormone stress saat kerja atau kuliah.

  • Yougurt

Minum segelas yougurt disaat hati sedang galau dapat membuat hati kembali senang.  Selain itu minuman dari susu fermentasi juga dapat meningkatkan imunitas tubuh, sehingga tidak mudah sakit saat sedang bekerja berat.

  • Alpukat

Buah alpukat mengandung lemak yang baik untuk mengatur mood dan menjaga pikiran agar tetap fokus.  Namun idealnya alpukat dimakan dalam takaran yang terbatas, agar tidak kontradiktif dengan kesehatan.

  • Ice cream

Ice cream terkenal sebagai healing food yang dapat menenangkan pikiran.  Makanan dibuat dari susu dan kuning telur sebagai bahan utamanya dan bubuk coklat.  Menyantap ice cream setelah pulang kerja diyakini dapat memulihkan pikiran yang sedang kacau.

Sekian dulu ulasan singkat tentang lima makanan yang mampu meredakan rasa  cemas berlebihan. Semoga bermanfaat.

Categories
Makanan Sehat

Enam Bahan Makanan Sumber Antibiotik Alami

Kurang lebih ada enam makanan sumber antibiotik alami yang bisa  Anda coba untuk mengobati penyakit ringan. Fungsi obat ini sebagai penangkal atau pembunuh virus, atau bakteri yang menjadi sumber penyakit.  Selama masa penyembuhan obat ini harus dihabiskan agar semua bakteri mati semua dan penyembuhannya berjalan tuntas. Selama ini obat antibiotik yang kita konsumsi saat sakit berasal dari kimia.  Namun tahukah Anda sebenarnya obat tersebut dibuat dari bahan –bahani alami kemudian diproses menjadi obat-obatan medis.

Sebenarnya kalau kita bijak, dan mau nambah wawasan tentang potensi manfaat makanan, ternyata ada beberapa jenis bahan makanan yang berfungsi sebagai antibiotik alami.   Beberapa jenis bahan natural mudah sekali didapatkan di sekitar kita.  Semua itu bisa dijadikan sebagai obat herbal untuk meredakan sakit ringan, seperti flue, diare, demam dan sebagainya.

Enam Makanan Sumber Antibiotik Alami  

Berikut ini adalah makanan sumber antibiotik alami  yang bisa dijadikan terapi pengobatan tradisional dan tentu efektif meredakan sakit.

  • Jahe

Senyawa gingerol pada  jahe dipercayai bisa menghambat infeksi saluran atas dan mulut.   Tanaman dari kelompok rimpang –rimpangan ini juga berfungsi sebagai anti oksidan menangkal radikal bebas dan kuman –kuman penyebab penyakit.

  • Kunyit

Menurut kebiasaan masyarakat Indonesia, kunyit telah lama dipakai sebagai obat alami untuk menyembuhkan penyakit perut, membunuh cacing dan telurnya di dalam perut. Melancarkan peredaran darah.

  • Bawang merah

Bawang merah dan bawang putih mengandung senyawa antimikroba, efektif mengobati penyakit yang disebabkan infeksi virus seperti flue, cacar air, diare, batuk pilek dan sebagainya.  Bawang putih juga terbukti ampuh menurunkan kadar kolesterol jahat.

  • Madu

Madu berkhasiat meningkatkan imunitas  atau kekebalan tubuh. Jika diminum secara teratur membuat tubuh menjadi kebal terhadap penyakit menular. Namun sebaiknya madu tidak boleh diminum untuk balita usia dibawah satu tahun. Sementara bagi penderita diare sebaiknya dicampur dengan air putih satu gelas. Agar minuman ini mudah diserap tubuh.

  • Kembang kol

Alternatif lain adalah kembang kol. Sayuran yang banyak dipakai untuk membuah capcay dan campuran masakan lainnya ini mengandung senyawa antibacterial.

  • Yougurt

Minuman fermentasi berasal dari susu sapi ini  mengandung senyawa probiotik yang berfungsi sebagai antioksidan alami menangkal bakteri dan virus yang masuk ke dalam tubuh Melindungi organ pencernaan dan usus besar.

Demikianlah sedikit penjelasan tentang enam jenis makanan sumber antibiotik alami. Semoga ada manfaatnya.