Categories
Minuman Sehat

Empat Minuman Alami Penambah Energi

Sumber energy ternyata tak hanya pada makanan saja, ada berapa minuman segar yang juga mengandung energy cukup banyak.  Ada  beberapa minuman alami penambah energi yang bisa Anda nikmati.

Fungsi energi  bagi manusia itu ibarat bahan bakar untuk menggerakan tubuh, otot –otot tangan  kaki dan otot pernapasan. Berkat pasokan energy yang cukup, kita bisa berlari,  mengangkat beban dan berpikir tajam.  Sebaliknya jika kita kehabisan energy, akibatnya fisik akan lemah, dan  tak mampu bekerja dengan baik.

Sumber energi  banyak terdapat di bahan makanan padat seperti nasi, kentang, ketela, gandum dan sagu.  Namun tak ada salahnya Anda mencari alternatif yakni minuman penambah tenaga / energy booster.

Meski di pasaran terdapat banyak sekali energy drink  dengan berbagai merk. Tapi untuk jenis ini disarankan jangan diminum.  Tapi pilihlah  minuman dari bahan alami yang tidak menimbulkan efek samping bagi kesehatan.

Minuman Alami Penambah Energi

Ada empat jenis minuman alami sebagai penambah tenaga secara cepat dan menyehatkan.  Berikut ini ada empat minuman sehat penambah tenaga yang patut Anda coba :

  • Susu

Minum segelas susu sapi segar, mampu mambangkitkan energy yang terkuras.  Kandungan  energy susu sapi cukup tinggi, aman dikonsumsi oleh siapa pun dari kalangan anak maupun dewasa.  Selain itu juga mambantu pertumbuhan dan kesehatan tulang.

  • Yougurt

Yougurt merupakan susu yang diproses melalui fermentasi laktobatilus, jenis bakteri baik dan aman bagi tubuh. Minuman menyegarkan ini mengandung kalori sebanyak 58 kcal. Tidak menyebabkan kegemukan jika diminum secara teratur.

Selain itu minuman menyehatkan ini juga bermanfaat untuk menjaga fungsi organ dalam seperti lambung dan usus besar.

  • Coklat hangat

Minum segelas coklat hangat bermanfaat mengembalikan energy yang terkuras. Selain itu minuman lezat ini juga diyakini bisa mengurangi rasa capek setelah melakukan aktivitas melelahkan.

Kandungan zat kafein pada coklat berfungsi merangsang syaraf otak agar tetap bekerja dan tetap terus fokus. Dengan kata lain minuman ini membantu menjaga konsentrasi dan waspada.

  • Air Kelapa

Air kelapa bisa dijadikan sebagai minuman energy booster. Minuman alami penambah energi sangat muda dijumpai di Indonesia.  Air kelapa terdapat kandungan elektrolit alami berfungsi meengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah beraktivitas berat.  Selain itu zat asam laurat berfungsi memulihkan metabolisme secara cepat.