Categories
Diet

Coba Diet Mayo Turunkan Badan 4 Kg Dalam Seminggu

Diet Mayo sekarang sedang naik daun di Indonesia dan menjadi bahan perbincangan hangat di kalangan pakar kesehatan. Diet jenis ini diyakni mampu menurunkan berat badan secara cepat dalam waktu yang relative singkat.  Uniknya diet ini bisa diterapkan kepada siapa saja tanpa membandang usia dan gender. Serta bisa diterapkan dalam jangka panjang.

Diet Mayo merupakan program diet yang menghindari konsumsi garam, atau makanan yang mengandung garam. Serta membatasi asupan karbohidrat selama durasi 14 hari.   Diet ini jika dilakukan dengan displin tinggi dipercayai mengurangi berat badan hingga 5 kg.

Kunci sukses Diet Mayo

Anda yang terbiasa dengan diet pada umumnya, jika mencoba diet mayo pasti merasakan berat melakukannya.  Pasalnya diet ini cukup ekstrim karena membatasi konsumsi karbohidrat. Padahal nutrisi tersebut adalah sumber energy yang dipakai untuk mendukung aktivitas fisik Anda.

  • Motivasi diri

Salah satu modal kunci sukses menjalani diet ketat ini adalah memotivasi diri dan optimis bahwa  upaya ini akan membawa perubahan yang lebih baik.

  • Komitmen tinggi

Perlu komitmen tinggi menjalankan diet ini demi menjaga kesehatan dan menurunkan berat badan selama 15 hari kedepan.  Komitmen antara lain mematuhi pantangan dan selalu mengonsumsi makanan sehat.

  • Olahraga & aktivitas fisik

Olahraga menjadi kunci sukses menurunkan tubuh, dan efektif untuk membakar lemak dalam sekejap.  Misalnya fitness, renang selama satu jam atau jogging setiap pagi.

Makanan Sehat Diet Mayo

Standar nutrisi pada makanan menu diet mayo dengan jumlah kalori 1200 cal. Terdiri dari sayuran, buah-buahan, daging putih dan nasi merah.  Berikut ini adalah makanan yang direkomendasikan untuk diet mayo.

  • Yogurt & susu rendah lemak

Yogurt dan susu rendah lemak disarankan diminum setiap hari.  Minuman menyehatkan ini kaya akan protein dan tidak menggemukan. Yogurt menimbulkan sensasi kenyang cukup lama, sehingga mampu menahan rasa lapar.

  • Ubi Jalar

Ubi jalar selain mengandung karbohidrat juga Vitamin C, A dan B komplek. Selain itu juga mengandung beta karoten berfungsi menunda proses penuaan kulit sehingga tidak mudah kusam.

  • Apel

Menyantap apel sebutir sehari bisa menurunkan kadar gula dalam darah dan kolesterol jahat.  Kandungan vitamin C cukup tinggi, berkasiat membantu regenerasi sel –sel yang rusak.