Categories
Tips Sehat

Sebaiknya Pergi Ke Rumah Sakit Jika Menemui 5 Gejala Ini

Stroke merupakan penyakit yang datangnya tidak bisa dideteksi dari awal, tapi secara mendadak langsung menyerang.   Penyakit ini sifatnya merusak otak karena menyebabkan pembuluh darah pecah sehingga menyebabkan pendarahan pada otak. Namun pada serangan stroke pertama biasanya terjadi penyumbatan pada pembuluh darah di sekitar otak.  Penyumbatan ini disebabkan adanya penumpukan plak yang menempel di dinding arteri.

Terkadang  kita tak menyadari bahwa pola hidup tak sehat ternyata mengundang ancaman bahaya sangat serius.   Seperti contohnya terlalu sering menyantap makanan yang mengandung kolesterol seperti gorengan, makanan berlemak, dan makanan  instant. Serta kebiasaan merokok dan minum kopi.  Kebiasaan jelek ini meningkatkan resiko serangan stroke dan merusak fungsi kardiovaskuler.

Sebaiknya Pergi Ke Rumah Sakit, Jika Menemui  5 Gejala Ini

Jika Anda merasakan lima gejala yang tertera di bawah ini, jangan tunda untuk pergi kerumah sakit. Karena gejala tersebut merupakan tanda serangan stroke. Berikut ini lima gejala awal serangan stroke ringan yang patut di waspadai  :

  • Lemah pada separo badan

Mendadak merasa lemah pada sebagian badan, seperti tangan dan kaki. Tidak kuat memegang gelas, atau kaki tidak mampu diayunkan.  Selain itu juga kalau jalan tiba –tiba kaki diseret karena otot tidak mampu digerakan.

  • Sulit berbicara

Mendadak sulit berbicara dan kehilangan fokus. Selain itu apabila berbicara jadi cadel kesulitan memahami pembiacaran orang lain atau bisa juga jadi linglung tak sadar lingkunga / disorientasi.  Jika mengalami kejadian ini, segera pergi ke rumah sakit terdekat untuk segara di rawat agar kerusakan syarat tidak permanen.

  • Sakit kepala

Gejala lain yang terkadang membuat kita terpedaya adalah, terasa pusing yang teramat sakit. Orang awam mengira bahwa sedang terkena vertigo atau migraine.   Padahal gejala ini merupakan awal dari serangan stroke ringan.

  • Gangguan visual

Tanda –tanda lain adalah gangguan penglihatan, mata jadi rabun, kesulitan mengenali orang –orang terdekat. Kondisi ini disebabkana syaraf mata dan otot mengalami gangguan sehingga kita sulit untuk fokus pada objek.

  • Tidak sadarkan diri

Ada juga serangan stroke yang berat ditandai dengan pingsan atau tidak sadarkan diri. Hal ini terjadi karena ada syaraf yang pecah sehingga gumpalan darah menekan otak dan susunan syaraf lainnya. Jika Anda merasakan salah satu dari lima gejala tersebut segera pergi ke rumah sakit untuk diperiksa lebih lanjut agar kerusakan syaraf tidak meluas.

Sekian dulu tentang  artikel Sebaiknya Pergi Ke Rumah Sakit Jika Menemui  5 Gejala Ini.

Categories
Makanan Sehat

Tujuh Rahasia Manfaat Kacang Merah

Selama ini kacang merah identik dengan makanan sumber protein nabati. Namun masyarakat kita belum begitu familier mengonsumsi kacang jenis ini, sebagai menu utama.  Kacang merah hanya dipakai sebagai campuran untuk membuat sayur asem atau bahan campuran membuat es.  Berbeda dengan masyarakat Inggris yang gemar menyantap kacang merah sebagai menu utama sarapan pagi.  Kacang ini dijadikan sebagai bahan utama membuat sup, dimakan bersama telur goreng,  roti gandum dan beacon.

Selain sebagai sumber protein, kacang jenis ini mengandung nutrisi cukup lengkap.   Per 100 gram, terdapat asam folat, kalsium, karbohidrat dan berprotein tinggi menjadikan manfaat kacang merah sangat diperlukan tubu

Tujuh Rahasia Manfaat Kacang Merah

Berikut ini tujuh keajaiban dari kacang merah untuk menjaga kesehatan secara total dan dapat mencegah penyakit berbahaya :

  • Menguatkan memori otak pada orang dewasa

Kandungan vitamin B berfungsi untuk menjaga kesehatan otak, meningkatkan memori pada usia lanjut. Zat Thiamin berperan terhadap reaksi enzimatik, fungsinya sebagai  perangsang untuk memproduksi produksi energy dan menjaga fungsi syaraf kognitif. Dapat juga untuk pencegah penuaan otak yang menyebabkan alzeimer dan kepikunan akut.

  • Menambah produksi sel darah merah

Bagi penderita anemia disarankan untuk memperbanyak mengonsumsi kacang merah. Kandungan zat besi cukup banyak berguna meningkatkan produksi sel darah merah.

  • Menyembuhkan luka terbuka dan pendarahan

Mangan merupakan nutrisi penting yang punya peran menyembuhkan luka terbuka maupun luka dalam.  Membantu membekukan darah dan mengeringkan luka terbuka akibat kecelakaan atau pembedahan.

  • Mengurangi resiko stroke dan serangan jantung

Kandungan serat alami dan karbohidrat komplek dapat menurunkan kolesterol dan melancarkan pedaran darah menuju otak. Selain itu mencegah serangan jantung. 

  • Memaksimal asupan nutrisi anak pada masa pertumbuhan

Manfaat protein nabati pada kacang merah dapat membantu mengoptimalkan masa pertumbuhan pada anak –anak. Kadar kalsium sangat tinggi, bermanfaat mendorong pertumbuhan tulang dan gigi.

  • Menurunkan resiko terkena kanker

Kwalitas zat antioksidan pada kacang merah lebih baik daripada  buah strawberry.  Senyawa ini bisa menekan pertumbuhan sel pencetus kanker hati maupun kanker usus. Selain itu juga menjaga kesehatan sel dari kerusakan akibat terpapar redikal bebas.

  • Menurunkan kolesterol jahat

Karbohidrat komplek dan serat alami pada kacang jenis ini dapat menurunkan kolesterol LDL secara signifikant.  Selain itu indeks kadar glikemik dapat menurunkan gangguan kesehatan pada penderita diabetes miletius tipe II.

Sekian dulu ulasan singkat tentang tujuh rahasia manfaat kacang merah. Semoga dapat menambah wawasan pembaca.

Categories
Makanan Sehat

Wortel Menyelamatkan Anda dari Serangan Jantung

Selama wortel identik dengan sumber vitamin A berkasiat menjaga gangguan penglihatn saja.  Mulai saat ini Anda singkirkan stigma tersebut, tahukah Anda ternyata wortel punya manfaat dahsyat yang tak pernah Anda perkirakan sebelum.  Sayuran tergolong dalam umbi-umbian ini ternyata dapat menolong orang yang punya resiko terkena gangguan jantung.

Menurut hasil riset dari tim peneliti di Havard University, Amerika Serikat, menyantap 6 biji wortel dalam dalam sepekan, ternyata dapat menurunkan resiko serangan jantung.  Selain itu rutin sayuran ini juga efektif mengurangi timbunan kolesterol jahat.

Serangan jantung merupakan pembunuh nomer 1 di Indonesia dan dunia.  Kini korban serangan jantung cenderung menyerang usia muda, kisaran 30 – 40 tahun, usia yang notabene masih produktif.  Fenomena ini bisa terjadi karena mereka tidak menerapkan pola hidup kurang sehat, malas berolah raga dan gemar merokok. Hingga saat ini angka kematian karena gagal jantung belum bisa ditekan, karena penyakit ini tidak mudah dideteksi secara visual maupun dengan dirasakan.

Manfaat Wortel Untuk Kesehatan Degenaratif

Penyakit degenerative merupakan gangguan kesehatan yang sifatnya permanen, maksudnya tidak bisa disembuhkan seperti semula.  Tapi bisa dikendalikan agar tidak mudah kambuh. Penyakit ini bisa menyerang siapa saja.  Melakukan diet dan menerapkan gaya hidup sehat  dapat menurunkan resiko penyakit  degenerative.

  • Mencegah stroke

Kandungan  serat kalsium pektat  pada wortel cukup tinggi, bermanfaat mengikat jaringan lemak dan mengeluarkan dari tubuh melalui keringat maupun urin.  Selain itu kandungan kalsium dan zat besi merangsang produksi sel darah merah. Sehingga makanan ini bisa mencegah serangan stroke. 

  • Menurunkan tekanan darah tinggi

Pengidap tekanan darah tinggi bisa mengendalikan tensi dengan meminum jus wortel secara teratur.   Mengkonsumsi lebih banyak kalium dalam makanan seperti wortel yang bermanfaat bagi  hipertensi, agar tidak mudah kambuh.

  • Menjaga kesehatan ginjal

Rutin mengonsumsi jus wortel setiap hari ternyata berkhasiat mencegah kerusakan ginjal bagi penderita diabetes.

Demikianlah sekilas informasi singkat tentang manfaat wortel sebagai penyelamat dari serangan jantung.  Semga bermanfaat.

Categories
Tips Sehat

Inilah Cara Mudah Cegah Penyakit Degeneratif

Sejumlah penyakit degeneratif seperti jantung koroner, stroke, hipertensi, dan diabetes sebenarnya sebagian besar muncul karena dibuat sendiri. yakni melalui kebiasaan pola makan yang tidak sehat. Hal ini terjadi karena selama ini karena kebiasaan itu tidak disadari selagi masa muda saat sehat.  Akibatnya ketika usia sudah setengah baya penyakit tersebut menjangkiti mereka, dan tidak bisa disembuhkan.

Termasuk juga obesitas pada anak –anak maupun orang dewasa bisa memicu timbulnya serangkaian penyakit degeneratif.  Menurut laporan dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, penyakit degeneratif ini masih menjadi pembunuh nomor satu penduduk Indonesia. Angka ini masih belum bisa ditekan karena penyakit tersebut sifatnya silent killer menyerang secara tiba –tiba.

Maka dari itu untuk mencegah penyakit degeneratif, tak perlu dengan obat –obatan tapi dengan langkah sederhana yakni mengubah pola makan dan kebiasaan hidup sehat.  Selain itu juga bagi yang mempunyai masalah dengan kelebihan berat badan sebisa mungkin dikurangi.   Ini pencegahan ada tiga pokok yakni diet seimbang, aktif bergerak dan kendalikan stress.   Namun ketiga pokok  tersebut bisa dijabarkan menjadi beberapa point.

Berikut ini adalah cara mudah cegah penyakit degenerative yang bisa Anda coba sendiri di rumah :

  • Kurangi garam, dan gula pada makanan anda

Biasakan makan dengan rasa  standar, maksudnya kurangi penggunaan garam, gula dan MSG atau bumbu instant.  Kebanyakan garam memicu hipertensi dan penipisan lapisan pembuluh arteri. Sementara terlalu banyak mengonsumsi makanan manis bisa memicu diabetes.

  • Rutin sarapan pagi

Disiplin sarapan pagi dengan kecukupan nutrisi. Sarapan pagi berfungsi menjaga tubuh tetap segara, memasuk cadangan energy untuk memulai aktivitas.  Selain itu menekan hasrat untuk ngemil.

  • Kurangi makanan kemasan

Perhatikan juga jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan atau kemasan. Sebab semua makanan kemasan banyak mengandung bahan pengawet dari zat kimia, bahan pewarna dan msg.

  • Minum air putih

Biasakan minum air putih, minimal delapan gelas sehari atau 2 liter. Fungsi air putih selain mencukupi asupan cairan tubuh, juga membantu melancarkan metabolisme tubuh dan luruhkan  racun  -racun  yang mengendap di saluran pencernaan.

  • Santap makanan berserat tinggi

Biasakan menyantap makanan berserat tinggi, seperti sayuran hijau, roti gandum, buah –buahan segar dan agar –agar.   Fungsi serat bisa menetralisir kolesterol jahat / LDL dalam darah. Mengontrol berat badan dan membantu melancarkan buang air besar.

  • Gemar aktivitas fisik

Biasakan melakukan aktivitas fisik  minimal 30 menit dalam sehari. Seperti jogging, naik tangga, bersepeda dan sebagainya. Kegiatan fisik yang menguras keringat berfungsi membakar kelebihan kalori dan timbunan lemak.