aging

Hindari Enam Kebiasaan Ini Agar Tidak Cepat Tua

Usia terus bertambah berarti proses penuaan pun turut berlangsung. Tapi siapa yang tak ingin penampilan terkesan lebih tua dari pada umurnya.   Tua merupakan proses alami yang tidak bisa dihindari, tapi proses penuaan bisa lebih cepat dari yang diharapkan.  Kondisi ini bisa saja terjadi karena ada pemicunya.

Terkadang kita tidak sadar terhadap kebiasaan yang dilakukan sehari –hari ternyata dapat merugikan kesehatan dan memicu gangguan metabolisme tubuh.

ada enam kebiasaan sehari -hari yang tanpa disadari ternyata dapat memicu proses penuaan.

  • Gemar duduk berlama –lama

Kebiasaan duduk berlama –lama sambil nonton televisi atau bekerja di belakang meja / komputer, ternyata beresiko mengalami penurunan metabolisme lebih cepat.  Ketika duduk, tubuh menjadi statis dengan demikian metabolisme pun turut melamban.  Di sisi lain pembakaran kalori tidak optimal sehingga memicu kegemukan.

  • Kecanduan rokok

Asap rokok terbukti dapat menurunkan kesehatan fisik dan mempercepat proses penuaan dini.  Satu batang rokok mengandung ribuan radikal bebas yang bisa meracuni tubuh  dan organ respitori. berbeda dengan orang yang tidak suka merokok, kondisi tubuh relative lebih bersih dari radikal bebas.

  • Pelit

Menurut informasi yang dilansir  American Journal of Public Health mengatakan bahwa orang yang terlalu ketat menjaga asetnya, dan jarang memberi sesuatu justru memicu kecemasan berlebihan sepanjang hidupnya.  Berbeda dengan orang yang bermurah hati, suka sharing, dan peduli dengan sesama  dipercayai lebih awet muda.

  • Terobsesi dengan kecantikan dan usia

Wanita yang terobsesi dengan kecantikan ragawi dan berusaha menjaga penampilan agar tetap awet muda, justru berdampak kontraproduksi.  Orang tipe seperti ini tanpa disadari sedang mengalami proses penuaan lebih cepat.

  • Begadang

Kebiasaan begedang mengakibat jam tidur semakin berkurang. Apabila berlangsung dalam jangka panjang, menyebabkan fungsi otak semakin menurun. Orang jadi gampang lupa, mempercepat munculnya kerutan di wajah dan penurunan fungsi penglihatan.

  • Stress

Stress bisa menyebabkan terjadi penuan dini. Penyakit mental ini memang sekarang bisa menimpa siapa saja, dari orang tua hingga anak –anak. Beban masalah yang tidak segera diurai dapat menimbulkan tekanan mental. Sehingga menyebabkan gangguan metabolisme tubuh, seperti kulit menjadi keriput kusam, rambut cepat memutih, dan penurunan fungsi organ lainnya.

Sekian artikel sederhana tentang tujuh kebiasaan buruk yang menyebabkan cepat tua. Sadar akan pentingnya kesehatan membuat hidup lebih berguna dan berkwalitas.

Sembuhkan Depresi Dengan Cara Menyenangkan

Sembuhkan Depresi Dengan Cara Menyenangkan

Depresi merupakan salah satu masalah gangguan psikologi yang dipicu dari beban masalah yang tak pernah diselesaikan secara tuntas.  Penyakit kejiwaan ini bisa menimpa siapa saja, tak pandang bulu dari muda hingga orang tua.

Penyakit kejiwaan ini sama seperti penyakit psikis lainnya, karena manusia hakikatnya tak lepas dari masalah. Apabila ada satu masalah yang sudah terselesaikan, bakal ada muncul yang lain. sementara apabila ada persoalan tapi tidak segara diselesaikan, maka masalah itu akan bertambah besar, layaknya bola salju yang menggelinding semakin membesar.  Diskripsi singkatnya masalah tidak boleh dihindari melainkan harus dihadapi.

Sementara apabila seseorang menerima beban terlalu berat, justru akan memicu depresi yang berkepanjangan. Padahal  penyakit mental ini apabila tidak lekas disembuhkan bisa membahayakan kesehatan bahkan memicu tindakan bunuh diri.  Banyak kasus bunuh diri yang  terjadi disekitar kita, dipicu karena depresi dan putus asa.

Tanda –tanda orang terkena depresi bisa dilihat dari perubahan sikap sehari –hari. Misalnya tadinya periang, mendadak berubah menjadi pemurung, anti sosial, insomnia atau sebaliknya mudah ngantuk dan tidur berlebihan.   Rasa sedih berlebihan, serta terlalu cemas seakan dia dikejar –kejar orang lain.   Fase depresi berat penderita bisa kehilangan ingatan, mengalami halusinasi, sulit membedakan antara logika nyata dengan ilusi.

Tips menyembuhkan depresi

Apabila Anda mengalami  tanda –tanda awal depresi  tersebuat, atau terjadi pada saudara . Sebaiknya lakukan langkah –langkah pencegahan sebagaimana yang dijelaskan di bawah ini :

  • Luangkan waktu untuk melakukan kegiatan menyenangkan

Salah satu terapi ringan meredakan depersi adalah meluangkan waktu melakukan kegiatan yang sifatnya menghibur diri.  Misalnya  nonton film,  travelling, olahraga dan sebagainya.

  • Selalu berpikir positif

Langkah kedua adalah mengubah sudut pandang dan pola pikir, yakni selalu berpikir positif.  Menyikapi permasalah dengan hati dan kepala dingin.  Jangan terbawa emosi dan perasaan berlebihan.

  • Tingkat kwalitas ibadah

Sebagai manusia beriman, apabila sedang menghadapi sebuah masalah justru tingkatkan kwalitas ibadah Anda.  Mendekatkan diri kepada Allah SWT dan berdoa minta bantuan kepada Nya.  Niscaya doa Anda dikabulkan dan diringankan dalam menyelesaikan ujian hidup.

  • Bercengkerama dengan teman atau saudara

Bersosialiasi dengan sesama seperti bercengkerama dengan teman, dan kerabat diyakini sangat manjur menghilangkan stress dan depersi.  Mengajak teman main ke rumah Anda atau pergi bareng dengan teman sejawat, secara tak langsung dapat meredakan stress.