Categories
Olahraga

Lima Olahraga Tepat Turunkan Berat Badan

Rutin olahraga tepat turunkan berat badan dengan cepat itulah rahasia umum membentuk tubuh agar langsing dan memesona.  Tapi ada bagi beberapa wanita karier  yang super sibuk tentu sulit mencari waktu luang guna menyempatkan pergi ke fitness center.

Untuk menyiasatinya pilihlah   olahraga tepat turunkan berat badan dalam sekejab. Ada beberapa jenis olahraga yang mampu membakar lemak.  Misalnya jogging ternyata bisa membakar kalori sampai 550 kalori.  Olahraga air cukup dilakukan seminggu sekali dan itu maksimal  hanya 2 – 3 jam sudah cukup. Jadi tidak begitu banyak menyita waktu.

Lima Olahraga Tepat Turunkan Berat Badan

Olahraga merupakan kebutuhan wajib bagi wanita yang ingin menjaga berat badan tetap ideal sesuai dengan tinggi badannya. Berikut ini macam-macam olahraga yang bisa cukup ampuh membakar banyak kalori dalam tubuh.

  • Jogging

Jogging atau lari-lari kecil tiap pagi, ternyata bisa membakar kalori sebanyak 531 kal.   Lakukan saja selama satu jam setiap hari.  Olah raga ini paling murah dan bisa dilakukan kapan saja.

Jika tak kuat berlari, Anda bisa jalan cepat pun tak kalah ampuh meluruhkan lemak dalam tubuh. Jalan pagi selama satu jam bisa mereduksi 500 kalori.

  • Renang

Renang merupakan olahraga yang cukup menguras tenaga, karena kedua tangan dan kaki sama-sama bergerak.  Olah raga air ini ternyata mengurangi 550 kalori.  Selain itu berenang secara rutin bermanfaat memperkuat pernafasan dan membentuk otot tetap elastis.

  • Aerobik

Olahraga tepat turunkan berat badan  bisa mencoba aerobik di fitness center. Melakukan aerobic selama satu jam mampu mengurangi 551 kalori.  Lakukan seminggu sekali,  dipastikan dalam satu bulan, Anda akan menikmati hasilnya.

  • Sepeda

Rutin bersepada di pagi hari selama setengah jam ternyata mampu efektif mengurangi timbunan lemak pada pinggang dan kaki.  Total kalori yang hilang melalui olah raga ini sebanyak 600 kal.

  • Badminton

Main badminton termasuk olahraga tepat turunkan berat badan dengan cepat. Karakter olahraga ini mengharuskan tubuh terus bergerak, loncat dan berlari. Selain itu juga menuntut kecepatan tangan dan kaki.

Demikian sekilas tentang ulasan olahraga tepat turunkan berat badan. Semoga bisa menjadi pencerahan Anda tetap memilih pola hidup sehat dan bugar.