Categories
Tips Sehat

Sembuhkan Depresi Dengan Cara Menyenangkan

Depresi merupakan salah satu masalah gangguan psikologi yang dipicu dari beban masalah yang tak pernah diselesaikan secara tuntas.  Penyakit kejiwaan ini bisa menimpa siapa saja, tak pandang bulu dari muda hingga orang tua.

Penyakit kejiwaan ini sama seperti penyakit psikis lainnya, karena manusia hakikatnya tak lepas dari masalah. Apabila ada satu masalah yang sudah terselesaikan, bakal ada muncul yang lain. sementara apabila ada persoalan tapi tidak segara diselesaikan, maka masalah itu akan bertambah besar, layaknya bola salju yang menggelinding semakin membesar.  Diskripsi singkatnya masalah tidak boleh dihindari melainkan harus dihadapi.

Sementara apabila seseorang menerima beban terlalu berat, justru akan memicu depresi yang berkepanjangan. Padahal  penyakit mental ini apabila tidak lekas disembuhkan bisa membahayakan kesehatan bahkan memicu tindakan bunuh diri.  Banyak kasus bunuh diri yang  terjadi disekitar kita, dipicu karena depresi dan putus asa.

Tanda –tanda orang terkena depresi bisa dilihat dari perubahan sikap sehari –hari. Misalnya tadinya periang, mendadak berubah menjadi pemurung, anti sosial, insomnia atau sebaliknya mudah ngantuk dan tidur berlebihan.   Rasa sedih berlebihan, serta terlalu cemas seakan dia dikejar –kejar orang lain.   Fase depresi berat penderita bisa kehilangan ingatan, mengalami halusinasi, sulit membedakan antara logika nyata dengan ilusi.

Tips menyembuhkan depresi

Apabila Anda mengalami  tanda –tanda awal depresi  tersebuat, atau terjadi pada saudara . Sebaiknya lakukan langkah –langkah pencegahan sebagaimana yang dijelaskan di bawah ini :

  • Luangkan waktu untuk melakukan kegiatan menyenangkan

Salah satu terapi ringan meredakan depersi adalah meluangkan waktu melakukan kegiatan yang sifatnya menghibur diri.  Misalnya  nonton film,  travelling, olahraga dan sebagainya.

  • Selalu berpikir positif

Langkah kedua adalah mengubah sudut pandang dan pola pikir, yakni selalu berpikir positif.  Menyikapi permasalah dengan hati dan kepala dingin.  Jangan terbawa emosi dan perasaan berlebihan.

  • Tingkat kwalitas ibadah

Sebagai manusia beriman, apabila sedang menghadapi sebuah masalah justru tingkatkan kwalitas ibadah Anda.  Mendekatkan diri kepada Allah SWT dan berdoa minta bantuan kepada Nya.  Niscaya doa Anda dikabulkan dan diringankan dalam menyelesaikan ujian hidup.

  • Bercengkerama dengan teman atau saudara

Bersosialiasi dengan sesama seperti bercengkerama dengan teman, dan kerabat diyakini sangat manjur menghilangkan stress dan depersi.  Mengajak teman main ke rumah Anda atau pergi bareng dengan teman sejawat, secara tak langsung dapat meredakan stress.