Categories
Diet

Tips Jitu Agar Badan Tidak Melar Setelah Lebaran

Lebaran baru saja usai, tidak ada pesta yang tak berakhir. Namun selalu saja meninggalkan  sesuatu yang merepotkan yakni biasanya berat barat menjadi bertambah, perut terasa gendut dan sebah. Agar badan tidak melar setelah Lebaran, Anda harus bisa menahan diri saat menyantap hidangan khas Lebaran yang penuh lemak dan gula.

Berat badan naik menjadi  “penyakit” kerap menjangkiti banyak orang. Penyakit ini berupa naiknya berat badan cukup signifikant.  Padahal saat puasa kita bisa menurunkan berat badan  hingga pada titik ideal. Namun iktiar selama tiga puluh hari ternyata gagal hanya  lantaran lupa diri menyantap aneka masakan dan kue –kue lebaran.

Anggapan setelah lebaran adalah moment melampiaskan hasrat makan sepuasnya setelah ditahan selama satu bulan penuh. Padahal anggapan tersebut sangat keliru, justru menyebabkan gangguan kesehatan terutama bagi yang memiliki riwayat penyakit degenerative.  Dibalik kemewahan hidangan masakan lebaran mengintai penyakit berbahaya yang siap mengancam siapa pun.

Kiat sederhana menjaga berat badan tetap langsing

Menjaga berat badan tetap ideal sangat sulit dari pada saat menurunkannya. Agar Badan Tidak Melar Setelah Lebaran ikuti tips  ini.

  • Makan secukupnya

Tradisi Hari Raya biasanya umat Islam saling berkunjung ke rumah kerabat, dan tetangga untuk silahturahmi. Saat itu kita disuguhi berbagai macam makanan.  Disarankan kita makan secukupnya saja, jangan terlalu berlebihan. Berikan waktu jeda bagi lambung dan organ pencernaan lain untuk memproses makanan. Perbanyak mengonsumsi buah –buahan dan diimbangi juga dengan mengonsumsi sayuran hijau.

  • Perbanyak minum air putih

Jika Anda merasa terlalu banyak menyantap makanan berlemak,sebaiknya diimbangi dengan minum air putih. Manfaat air putih dalam hal ini mempercepat proses peluruhan lemak, kolesterol dan MSG, zat pewarna dan sebagainya agar keluar dari tubuh melalui urin. Selain itu juga berguna melancarkan BAB.

  • Hindari kebiasaan ngemil

Anda bisa menahan hasrat makan di siang hari selama sebulan penuh saat puasa. Tentu bisa mengontrol kebiasaan ngemil di hari Raya. Sebenarnya ngemil boleh tapi jangan berlebihan.

  • Hindari makanan yang digoreng

Jika tidak ingin berut anda jadi gudang lemak, sebaiknya jangan sentuh gorengan atau makanan yang digoreng. Pilih makanan yang ditumis, direbus atau dipanggang.

Komitmen untuk hidup sehat memang sangat berat rintangannya, seperti yang terjadi saat ini di Hari Raya. Namun Agar Badan Tidak Melar Setelah Lebaran tidak sulit untuk diprektekan.