Categories
Langsing

Cara Mengecilkan Perut Secara Alami

Memiliki perut buncit rasanya sangat menyusahkan, gerakan tidak gesit lagi, semua celana tidak muat lagi dipakai.  Tak hanya itu kegemukan juga pangkal dari penyakit degenerative.  Siapa pun bisa gemuk dengan cepat apabila terlena dengan kebiasaan menyantap makanan berlemak dan manis. Selain itu  orang yang tidak suka olahraga atau beraktivitas fisik berpotensi cepat mengalami peningkatan berat badan  secara signifikant.

Timbunan lemak di bagian perut dan pinggang paling sulit dihilangkan. perlu usaha ekstra keras untuk melenyapkan.  Tak hanya mengandalkan idiet ketat tapi juga disertai dengan olahraga secara teratur. Lebih tepatnya fitness yang menekankan gerakan mengecilkan perut.

Cara mengecilkan perlut secara alami bisa dilakukan dalam satu pekan saja. berikut ini merupakan kiat  -kiat bagaimana merampingkan berut buncit rata kembali.

  • Fitnes 40 menit sehari

Langkah pertama sediakan waktu  40 menit sehari untuk kegiatan fitness  seperti situp,di lanjutkan push up, schotjump dan lompat tali.  Bisa juga diganti dengan berenang atau jogging sejauh 3 km sehari.

  • Kurangi makanan berlemak

Hentikan kebiasaan menyantap makanan berlemak seperti daging merah, steak, burger dan sebagainya.  Ganti dengan makanan sumber protein hewani yang rendah lemak seperti ikan salmon, tuna maupun daging ayam.

  • Kurangi makanan manis

Terkadang kita tidak sadar dengan kebiasaan mengasih gula pasir terlalu banyak dalam secangkir  teh hangat atau kopi untuk mengurangi rasa pahit.  Kebiasaan minum manis menjadi pemicu diabetes. Kurangi makanan yang banyak mengandung gula. Kelebihan zat gula memicu timbunan lemak dalam perut.

  • Perbanyak makan sayuran dan buah –buah

Imbangi juga dengan kebiasaan makan sayuran dan buah –buahan.  Sumber makanan tersebut mengandung banyak nutrisi yang diperlukan untuk tubuh. selain itu serat alami yang terdapat pada sayuran dan buah –buahan berfungsi meluruhkan timbunan lemak di sekitar perut dan pinggang.

  • Kurangi kebiasaan ngemil

Hentikan kebiasaan ngemil untuk menunda rasa lapar, karena menyantap makanan ringan yang tidak terukur justru menyebabkan Anda sulit merampingkan perut.

  • Perbanyak minum air mineral

Kurangi kebiasaan minum soft drink, kopi dan minuman suplemen lainnya. Ganti dengan minum air putih. Minimal sehari dua liter. Air putih berfungsi melancarkan metabolisme tubuh, melarutkan lemak dan zat berbahaya.  Usahakan minum air putih meski tidak haus.

Demikianlah sedikit tips sederhana tentang cara mengecilkan perlut secara alami.