Categories
Makanan Sehat

Tujuh Fakta Mengapa Nanas Itu Penting Bagi Kesehatan

Ada tujuh fakta mengapa nanas itu penting bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui. Nanas merupakan salah satu buah tropis yang dibudidayakan secara massif di Indonesia. Buah  yang kulitnya nampak bersisik dan kasar ini bisa diolah menjadi makanan maupun minuman.

Buah ini bisa dinikmati  kapan saja,  dagingnya berwarna kuning, rasanya manis  dan berair.  Cocok disantap dalam keadaan segar.   Tahukah Anda bahwa nanas sangat bermanfaat bagi kesehatan dan bisa menurunkan berat badan secara efektif.

Buah ini merupakan satu –satunya sumber bromelian. Nutrisi yang berfungsi memecahkan protein yang diserap oleh tubuh. Bromelain juga berguna mencegah inflamasi atau  peradang.

Tujuh Fakta Mengapa Nanas Itu Penting Bagi Kesehatan

Nanas  setidaknya mengandung sepuluh jenis nutrisi  antara lain thiamin. Riboflavin, vitamin c, vitamin B-6 / asam folat. asam pantothenic. Unsur mineral meliputi magnesium, mangan, potassium, antioksidan, dan beta karoten.

Berikut ini adalah tujuh manfaat nanas untuk menjaga kesehatan :

  • Membentuk otot

Nanas dapat membantu membentuk otot agar terlihat menonjol. Buah ini cocok sebagai makanan tambahan setelah selasai fitness.

  • Mencegah degenarasi macula / penurunan ingatan

Buah tropis ini juga dapat mencegah  proses degenerasi macula atau penurunan indera visual pada usia lanjut.   Pada orang tua rata –rata mereka kesulitan mengenali objek atau membaca tulisan karena penglihatannya kabur.  Kandungan mineral seperti ribovlafin, dan asam pantothenic  bermanfaat menguatkan otot dan rentina mata.

  • Meningkatkan metabolisme pasca sakit

 Kandungan vitamin C pada nanas cukup tinggi, setara dengan jeruk. Dapat melancarkan metabolisme tubuh.

  • Meningkatkan kesehatan pencernaan

Seperti jenis buah yang lain, nanas juga kaya akan kandungan serat alami. Dapat melancarkan proses pencernaan. Menjaga kesehatan usus dan bakteri baik, dan membersihakan usus besar dari kotoran yang menumpuk.

  • Dapat meredakan sakit kepala

Nanas bisa dijadikan obat alternatif meredakan sakit kepala, khasiatnya setera dengan aspirin. Selain itu mengonsumsi nanas secara teratur juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

  • Meredakan mual

Bagi wanita hamil disarankan minum jus nanas secara teratur, supaya menghindari rasa mual di pagi hari. Selain itu juga dapat mencegah mabuk saat melakukan perjalanan darat dan laut.

Demikianlah sekilas informasi singkat tentang tujuh fakta mengapa nanas itu penting bagi kesehatan.  Semoga ada manfaatnya.

Categories
Tips Sehat

Langkah Tepat Redakan Vertigo

Vertigo datang tiba-tiba memang sangat menyebalkan. Apalagi saat kita sedang sibuk bekerja  tentu kondisi ini menyebabkan pekerjaan kita terganggu. Vertigo merupakan sakit kepala hebat disertai dengan kehilangan keseimbangan tubuh. Rasa pusing ini menyebabkan seakan –akan ruangan sekitar berputar –putar dan tubuh terasa melayang.

Akibatnya penderita  kehilangan keseimbangan saat berdiri maupun berjalan.   Pusing ini diakibatkan karena ada ketidak seimbangan terhadap bagian saraf tonus vestibular. Sehingga otak  kehilangan control untuk menyeimbangankan tubuh.  Selain itu juga mengakibatkan gangguan visual dan menimbulkan halusinasi seakan tempat sekitar berputar.

Penyebab vertigo

Penyakit ini bukan termasuk penyakit menular akibat dari virus maupun bakteri.  Meski pun bukan penyakit menular, tapi ada beberapa  kasus yang diakibatkan dari efek infeksi virus. Tapi kasus ini jarang ditemukan.

Berikut ini adalah beberapa penyebab kepala pusing berputar –putar :

  • Migrain

Migrain menjadi salah satu pemicu timbulnya vertigo. Migrain adalah rasa yang  dirasakan atau terjadi pada sebelah kepala saja. Kasus migraine lebih banyak menimpa kalangan wanita.

  • Gangguan visual

Penyebab kedua karena faktor gangguan visual. Misalnya penurunan pengelihatkan karena mata minus terlalu banyak, atau sebaliknya. Kedua karena pemakaian kaca mata yang tidak tepat.

  • Posisi tidur salah

Kebiasaan tidur dengan posisi miring yang dilakukan terus menerus, bisa juga menjadi pencetus vertigo.  Selain itu dengan bantal terlalu tinggi atau rendah, juga mempengaruhi susunan syaraf otak. Di mana kita kehilangan keseimbangan saat berdiri.

  • Mabuk

Mabuk akibat perjalanan jauh melalui kapal, mobil atau pesawat juga bisa memicu datangnya vertigo. Tapi kasus ini tidak berlangsung lama.

Tips  menyembuhkan Vertigo tanpa Obat

Meski vertigo  adalah penyakit yang menyebalkan, tapi jangan panic dulu. Pada kasus ringan pusing jenis ini bisa disembuhkan dengan menggunakan bahan alami tanpa perlu obat.

  • Atur Pola Tidur

Langkah pertama ketiga vertigo datang, sebaiknya atur pola tidur. Pastikan waktu tidur normal sebanyak  8 jam sehari.  Tidur dengan posisi yang benar, dimana badan menengadah, posisi bantal harus datar tidak boleh tinggi dari badan maupun sebaliknya jangan terlalu rendah. Tujuannya agar sirkulasi darah ke otak lancar.

  • Minum Jus buah

Langkah kedua minum jus buah seperti jus apel,  strawberry dan sebagainya. Vitamin C yang terkandung dalam buah, bermanfaat menyembuhkan vertigo dengan cepat.

  • Minum air rebusan daun sirsak

Air rebusan daun sirsak ternyata bisa meredakan vertigo. Senyawa acetogenins  pada daun sirsak berfungsi menyeimbangkan  sistem syaraf otak.

Akhir kata sekian ulasan singkat tentang tips ringkas menyembuhkan vertigo tanpa obat.