Categories
Diet

Tips Diet Nyaman Tanpa Lapar

Diet nyaman tanpa lapar  solusi tepat bagi siapa pun yang ingin mengurangi berat badan menjadi ideal.  Memang berat badan yang berlebih menimbulkan banyak masalah.  Bagi seorang wanita kegemukan adalah masalah besar yang harus segera diatasi.   Badan melar praktis semua baju yang dimiliki terasa sesak.  Namun tak hanya sebatas itu saja, timbunan lemak berlipat – lipat bakal mengundang banyak penyakit.

Berbeda apa bila Anda memiliki  tubuh langsing, ideal , rasanya akan lebih sehat, gerakan  pun gesit dan tidak mudah capek.  Tapi untuk membentuk badan menjadi ideal tidak gampang.  Perlu waktu untuk diet, pantangan beberapa jenis makanan dan tentu berolahraga agar  lemak lekas terbuah dari tubuh.

Tips Diet Nyaman Tanpa Lapar

Mencoba diet nyaman tanpa lapar sebenarnya cukup gampang, Anda hanya perlu sedikit mengubah prilaku makan dan mengganti beberapa jenis makanan yang disantap.  Di bawah ini merupakan  langkah –langkah diet menurunkan berat badan tanpa ada rasa lapar :

  • Perbanyak asupan protein

Langkah pertama pilihlah makanan yang mengandung protein tinggi.  Baik protein hewani maupun nabati.  Makanan tersebut ternyata menimbulkan efek kenyang cukup lama, sehingga  tidak mudah lapar. Misalnya setelah sarapan minum segelas susu sapi, menimbulkan efek kenyang di perut.   Dengan demikian bisa menekan hasrat untuk ngemil.

  • Makan makanan dengan kandungan Glisemik (GI) rendah

Pilih jenis makanan yang kandungan glisemiknya rendah, agar kadar gula darah tidak meningkat.  Dengan demikian tubuh tetap sehat. Berikut ini jenis makanan dengan glikemik rendah, seperti jeruk, yougurt, kacang tanah, kentang, roti gandum, tortilla jagung.

  • Sarapan Dengan Nasi Merah Lebih Baik

Ganti nasi putih dengan nasi merah. Nasi putih yang biasa anda makan  mengandung kadar gula tinggi, dan mudah sekali menimbulkan rasa lapar. Selain itu jika dimakan dalam jumlah banyak bisa menambah timbunan lemak. Ada baiknya ganti dengan nasi merah dengan kadar karbohidrat tinggi,  mengenyangkan cukup lama.

  • Jangan makan makanan manis

Diet nyaman tanpa lapar bisa diakali dengan menghindari makanan dan minuman yang terlalu manis. Gula pasir dan zat pemanis buatan membuat tubuh cepat letih, mengantuk dan sulit konsentrasi.

Demikianlah sekilas tentang tips singkat diet nyaman tanpa lapar. Semoga bermanfaat bagi Anda dan selamat mencoba.