Categories
Diet

Lakukan Lima langkah Ini Untuk Mengecilkan Pinggang

Tanda –tanda tubuh Anda mengalami kegemukan adalah ketika mengenakan celana panjang terasa sesak dan celana tidak bisa lagi dikancing.  Ini berarti lingkar pinggang Anda melebar, dipastikan akan merepotkan. Pasalnya tak ada celana yang cocok untuk dipakai, semua menjadi kekecilan.

Jalan keluarnya satu-satunya adalah segera memangkas kelebihan lemak yang bercokol di pinggang dan perut Anda. Tapi  ada juga yang kesulitan mengembalikan berat badan ke ukuran ideal. Butuh kerja keras membakar timbunan lemak, seperti diet ketat dan rutin berolah raga.

Lima Langkah Cepat kecilkan Pinggang

Ada lima langkah cepat memerampingkan pinggang, caranya menggabungkan olahraga dan memperhatikan pola makan yang tepat.  Seperti tahapan yang diterangkan berikut ini :

  • Intesifkan Olahraga kardio

Langkah pertama giatkan lagi olahraga yang efektif membakar kalori. Misalnya jogging, renang, badminton atau fitness.  Untuk program ini lakukan rutin seminggu empat kali. Cukup 1,5 jam per hari.  JIka dilakukan secara teratur dipastikan dalam satu bulan timbunan lemak akan berkurang.

  • Stop makanan berlemak

Langkah kedua yakni diiringi dengan memperhatikan pola makan yang benar. Hentikan menyantap makanan yang banyak mengandung lemak. Misalnya fast food, burger, pizza, soft drink. Ganti dengan perbanyak mengonsumsi makanan sehat rendah lemak.

  • Pilih makanan yang mengandung protein tinggi

Guna meningkatkan ketahanan tubuh, sebaiknya perbanyak memakan makanan tinggi protein, seperti ikan tuna, susu rendah lemak, ayam rebus tanpa kulit, susu kedelai atau putih telur.  Usahakan makanan tersebut diolah tanpa digoreng, sebaiknya direbus atau dibakar.  Pasalnya makanan yang digoreng dengan minyak sawit kurang baik mendukung program diet.

  • Kurangi makanan manis

Kurangi juga makanan dan minuman yang mengandung kadar gula tinggi. Seperti donat, pizza, permen, ice cream dan minuman bersoda.  Kelebihan zat gula pada  tubuh dapat mempercepat kegemukan, dan memicu pertumbuhan sel penyebab kanker.

  • Perbanyak makanan sayur dan buah berserat tinggi

Langkah terakhir perbanyak mengonsumsi makanan sehat kaya akan serat dan nutrisi, seperti sayuran hijau, buah –buahan segar. Fungsi serat  makanan adalah mengikat lemak dan mencegah timbunan kolesterol jahat.

Mau Tau Cara Mudah Turun 20 kg dalam 43 hari
Tanpa Menyiksa?

KLIK DI SINI

Atau

add pin BB: 74D232B2 / 594FE60A

 

Anda Ingin Sehat Badan & Keuangan Sekaligus?

Isi formulir dibawah ini
untuk mendapatkan penjelasan lebih lanjut mengenai bisnis Oriflame
bersama salah satu produk terbarunya, Nutrishake!