Cara Cepat Hilangkan Letih Saat Bepergian

Cara Cepat Hilangkan Letih Saat Bepergian

Ada beberapa tips bijak hilangkan letih saat bepergian jauh. Seperti saat ini di mana  liburan Lebaran segera berakhir. Berbondong –bondong pemudik memadati jalan –jalan menuju rantau untuk kembali beraktifitas seperti semula.

Sangat melelahkan memang ketika menempuh perjalanan balik menggunakan kendaraan umum, terutama melalui jalur darat. Kemancetan berjam –jam dijalan bakal sering kita jumpai.  Tak heran kondisi ini membuat badan lebih cepat letih.  Maka dari itu disarankan untuk mengantisipasi sebelumnya dengan mempersiapkan bekal dan minuman yang cukup.

Namun pilihlah makanan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan mampu menghilangkan letih saat bepergian.

Makanan Efektif Hilangkan Letih Setelah Mudik

Jika Anda terserang rasa lelah setelah menempuh perjalanan panjang dari kampung halaman.  Cobalah mengonsumsi beberapa makanan di bawah ini,karena terbukti efektif meredakan rasa letih dan nyeri.

  • Coklat hangat

Minum segelas coklat hangat mampu meredakan rasa lelah saat Anda menempuh perjalanan jauh dengan kendaraan umum. Coklat juga diyakni bisa memulihkan energy yang terkuras. Kandungan kafein efektif mengendurkan syaraf  dan membuat kita terasa tenang.

  • Roti gandum

Roti gandum memberikan pasokan energy kepada tubuh secara cepat. Gandum memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi dan rendah gula.  Selain itu menimbulkan sensasi kenyang yang cukup lama.

  • Pisang

Semua jenis pisang bisa dijadikan sebagai obat mujarab meredakan letih. Pisang mengandung magnesium yang bermanfaat mengendurkan otot. Selain itu semua jenis pisang juga mengandung senyawa sorotin yang berfungsi sebagai neurotransmitter, membuat tidur Anda semakin nyenyak.

  • Oatmeal

Setelah menempuh perjalanan panjang, disarankan mengonsumsi semangkuk oatmeal. Dipercaya makanan ini bisa mempercepat rasa kantuk agar tidur Anda berkwalitas.  Oatmeal juga tidak membuat Anda cepat lapar, karena makanan ini sangat lamban dicerna.

  • Jeruk

Jeruk bisa menjadi alternatif sebagai obat alami pereda nyeri dan membantu meredakan nyeri otot. Selain itu buah ini bisa juga sebagai obat pereda mual saat perjalanan jauh.

Akhir kata sekian informasi ringkas tentang tips jitu tentang makanan sehat berkasiat hilangkan letih saat bepergian jauh.

Tiga Macam Buah Paling

Tiga Macam Buah Paling Baik Disantap Sepulang Kerja

Ada tiga macam buah paling baik disantap setelah Anda pulang kerja bermanfaat untuk memulihkan kembali stamina. Selama ini buah –buahan dianggap sebagai makanan yang dinomor duakan dan lebih mengutamakan menyantap makanan ringan atau kue basah. Padahal buah-buahan segar sebenarnya punya manfaat positif untuk menjaga kesehatan dan stamina.   Tiga buah-buahan yang direkomendasikan adalah buah kiwi, pisang dan segelas orange juice. 

Bekerja merupakan sebuah kebutuhan bagi siapa pun, dengan bekerja kita mendapat uang untuk mencukupi biaya hidup sehari –hari.  Sebagai karyawan biasa, terkadang harus bekerja keras seharian penuh menyelesaikan tugas –tugas di kantor. Sehingga tak jangan pulang ke rumah tubuh jadi lemas dan tak bergairah.  Kondisi macam ini kerap dirasakan setiap hari, bahkan bisa menyebabkan gangguan kesehatan apabila tidak segera diatasi.  Namun apabila Anda cermat rasa letih sepulang kerja, bisa cepat pulih dengan cara mengonsumsi buah –buahan yang kaya akan vitamin C.

Tiga Macam Buah Paling Baik  Untuk memulihkan Tenaga

Di bawah ini merupakan penjelasan singkat dari tiga jenis buah-buahan segar yang disarankan untuk dikonsumsi setelah pulang kerja atau beraktivitas berat sepanjang hari.

  • Buah Kiwi

Buah Kiwi asal Selandia Baru ini sudah lama dikenal sebagai rajanya buah, kadar vitamin C nya dua kali lipat lebih tinggi dari pada jeruk.  Kandungan vitamin C melancarkan proses pemulihan metabolisme tubuh. Selain itu kandungan antioksidan bermanfaat menangkal radikal bebas dan menghilangkan racun.

Buah berbentuh oval dengan daging berwarna hijau ini bisa dimakan begitu saja, atau dijadikan sebagai bahan membuat salad atau dibuat jus.

  • Pisang

Pisang mengandung senyawa glycogen yang berfungsi memulihkan rasa lelah. Mengembalikan masa otot dan menambah energy dengan cepat.

  • Orange Juice

Disarankan minum segelas orange juice sepulang kerja, bermanfaat mengembalikan cairan yang hilang.  Orange Juice sebagai minuman elektrolite yang mudah diserap oleh tubuh. Selain itu juga berfungsi meredakan rasa lelah, menyembuhkan nyeri pada otot dan persendian.

Akhir kata sekian penjelasan tentang  tips sehat dari Tiga Macam Buah Paling Baik dikonsumsi selepas kerja.

Makanan Menurunkan Berat Badan

Lima Jenis Makanan Sehat Efektif Menurunkan Berat Badan

Menjadi hal lumrah bagi wanita yang  selalu menjaga penampilannya.   Mereka kebanyakan agak selektif dan tidak mengonsumsi makanan sembarangan. Akibatnya selama diet dia merasa tersiksa karena hanya terpaku dengan makanan tertentu saja. Alih –alih sehat yang dia terima, melainkan kekurangan gizi. Lantaran asupan vitamin tidak seimbang.

Tidak sesulit yang dibayangkan mencari makanan yang tepat untuk untuk menurunkan berat badan. Ada beberapa jenis makanan dan sayuran yang  sehat dan efektif untuk menurunkan berat badan.   Jika Anda menyantap tiga jenis makanan di bawah ini, dan tentu disertai dengan aktivitas fisik atau fitness, bermanfaat menjaga berat badan tetap ideal.

Lima Jenis Makanan Menurunkan Berat Badan

Berikut ini macam –macam makanan rendah lemak, kaya protein yang bermanfaatkan menyehatkan tubuh dan mampu menurunkan berat badan.

  • Sayuran hijau

Sayuran hijau dianjurkan disantap harian karena mengandung banyak serat dan vitamin. Selain itu sayuran tidak mengandung lemak. Sehingga aman dikonsumsi setiap hari. Justru kandungan serat sangat membantu fungsi pencernaan, dan  melenyapkan lemak dalam tubuh.

  • Kacang almond

Kacang almond cocok dipakai untuk camilan sehat. Kacang jenis ini sangat rendah lemak tapi kandungan proteinnya tinggi. Selain itu efek mengonsumsi kacang almond membuat Anda tidak gampang lapar.

  • Jamur Merang

Jamur bisa dijadikan sebagai makanan alternatif menggantikan daging merah atau daging ayam. Jamur mengandung kadar protein nabati  pada jamur merang cukup tinggi.  Makanan ini lazim disantap oleh kalangan vegetarian.

Jamur merang bukanlah barang mahal sekarang, mudah didapat di pasaran. Dari segi rasa pun sensasinya mirip daging ayam.

  • Asparagus

Asparagus salah satu opsi makanan sehat yang bisa dicoba dalam menu masakan Anda.  Makan ini mengandung mineral dan zat besi tinggi, membuat perut Anda cepat kenyang.   Sangat efektif mengontrol pola makan yang berlebihan.

  • Pisang

Pisang salah satu buah –buahan yang mengandung energy tinggi, protein dan vitamin kompleks. Makan ini bisa dikonsumsi kapan saja.  Sebagai makanan penahan lapar sehabis olahraga atau aktivitas fisik.  Efektif untuk menurunkan berat badan. Buah ini selain bisa dimakan begitu saja, juga dapat dijadikan campuran membuat salad, jus buah dan pancake.