Categories
Makanan Sehat

Menjaga Penampilan Dengan Buah Pir

Buah pir atau pear sekarang sangat lazim dikonsumsi masyarakat Indonesia, meski buah ini masih didatangkan dari luar negeri.  Buah pear atau istilah latinnya  Pyrus  banyak tumbuh di daerah Eropa barat yang beriklim sub tropis.  Namun sekarang buah ini banyak dibudidayakan secara masiv di daratan China.

Buah ini mengandung banyak air, dan sangat menyegarkan untuk disantap pada siang hari.   Kandungan nutrisi pada pir matang cukup banyak.  Anda menyantap satu buah saja sudah mencukupi 12 % kebutuhan vitamin C harian. Serta 10% vitamin B. Selain itu kandungan flavonoid berfungsi sebagai antioksidan yang efetif menangkal zat beracun dan radikal bebas.

Bagi Anda yang sedang menjalani diet ketat menurunkan berat badan,  sangat direkomendasikan memasukan pir dalam menu harian. Pasalnya makanan tersebut  tidak mengandung lemak.

Di bawah ini adalah penjelasan dari lima faedah positif buah pir yang dapat menjaga penampilan agar tetap sehat :

  • Melembabkan kulit

Senyawa humektan alami pada buah matang, berfungsi menyeimbangkan kelembaban kulit. Sehingga efektif menjaga kelembaban kulit terutama menghadapi cuaca kering. Serta memulihkan kesehatan kulit pasca sakit.

  • Mencegah jerawat

Buah pir matang kaya akan kandungan vitamin C, kalsium dan zat besi.  Nutrisi tersebut dapat menjaga kesehatan kulit muka dan mencegah jerawat.  Kandungan kolagen pada vitamin  C yang berperan penting menghaluskan kulit.

  • Menjaga kesehatan lambung

Buah pir ukuran sedang rata –rata mengandung 5,5 mg serat alami.  jumlah serat sebanyak itu sudah cukup untuk melancarkan sistem pencernaan tubuh.  Serta mengurangi resiko terkena penyakit ambient.

  • Meredakan hipertensi

Kandungan kalium pada pir berperan menjaga ritme jantung agar berdetak secara normal.  Diskripsinya pir cukup manjur menurunkan tekanan darah secara aman bagi penderita hipertensi.

  • Mengurangi resiko stroke

Menurut jurnal kesehatan yang diterbitkan American Heart Association mengatakan bahwa  rutin menyantap satu buah pir sehari bisa mengurangi kemungkinan serang stroke hingga 53%. Pasalnya kandungan flavonoid bisa membersihkan pembuluh arteri dari timbunan plak penyebab stroke.