Categories
Tips Sehat

Kiat Sehat Menghadapi Musim Hujan

Memasuki musim penghujan biasanya diiringi dengan munculnya berbagai penyakit kambuhan yang menyerang siapa saja.  terutama bagi mereka yang ketahan tubuhnya lemah pasti gampang sakit.  Rata –rata di musim hujan daya tahan tubuh melemah. Kondisi ini kalau tidak disikapi dengan benar,  tubuh akan mudah  kemasukan bakteri dan virus jahat.

Mengapa imunitas tubuh justru menurun? Hal ini terjadi karena  pola hidup yang kurang baik dan faktor makanan yang kurang bergizi. Misalnya minum minuman dingin, terlalu banyak menyantap makanan  tidak higienis.  Padahal ketika memasuki musim penghujan, populasi lalat bertambah dua kali lipat.   Serangga ini sebagai agen pembawa bakteri penyakit, karena hidupnya  di tempat –tempat kotor.

Beberapa penyakit yang lazim muncul di musim penghujan yakni diaere, demam berdarah, malaria, flue  dan mutaber.  Gangguan kesehatan ini bisa diantisipasi dengan melakukan pola hidup sehat, menjaga kebersihan lingkungan.  Sementara demam berdarah adalah penyakit berbahaya, apabila tidak segara mendapatkan perawatan dokter, dapat mengancam jiwa.

 Tips menjaga kesehatan di musim hujan

Berikut ini sedikit kiat –kiat bagaimana cara menjaga kesehatan selama musim penghujan agar tidak mudah sakit :

  • Mengonsumsi makanan yang meningkatkan imunitas

Memasuki musim pancaroba  membuat iklim tidak menentu, terkadang  hawanya gerah, tapi bisa mendadak berubah dingin. Kondisi ini mempengaruhi daya tahan tubuh.   Perbanyak  mengonsumsi makanan sehat penuh nutrisi, seperti sayuran hijau.  Makanan tersebut mengandung antioksidan tinggi dapat menangkal radikal bebas dan antivirus.

  • Kurangi aktivitas di luar ruangan

Jangan terlalu sering melakukan aktivitas di luar ruangan,  biasakan mengenakan baju tebal guna menjaga butuh tetap hangat.  Hindari juga hujan-hujanan  sebab dapat mengundang penyakit.

  • Segera bilas apabila kehujanan

Apabila Anda melintasi area genangan air atau berada di lokasi banjir, segera bilas dengan air bersih. Cuci tangan dan kaki dengan sabun antiseptic agar kuman –kuman yang menempel di badan mati semua.

  • Tingkatkan porsi olahraga

Tingkatkan juga porsi olahraga untuk meningkatkan metabolisme tubuh.  selain itu istirahat cukup tidak usah tidur terlalu larut malam.

Sampai disini dulu tips singkat menjaga kesehatan di musim hujan. Selamat mencoba.