Categories
Diet

Lima Langkah Tentang Diet Maag

Membicarakan diet maag  cukup menarik dibahas, dan patut di ketahui oleh kalayak umum. Diet ini berbeda dengan diet pada umumnya, pasalnya ada beberapa pantangan  yang memang harus dipatuhi.

Penyakit maag bukan penyakit yang asing bagi kita. Penyebab penyakit maag bukan berasal dari infeksi virus atau bakteri, tidak bisa menular ke orang sehat.  Penyakit ini adalah akibat dari gangguan pencernaan karena kebiasaan buruk menunda waktu makan. Faktor pemicu lain juga akibat diet terlalu ketat,  kurang asupan karbohidrat dan nutrisi.

Gangguan lambung bisa menjangkiti siapa saja, dari orang tua hingga anak muda.  Penyakit maag yang tidak segera di obat bisa menyebabkan komplikasi penyakit lain seperti typus,  dan mal nutrisi.

Lima Tips Diet Maag

Diet untuk penyakit tukak lambung ini  tidak begitu berat.   Point penting program diet ini adalah menganjurkan penderita untuk mematuhi jadwal makan dan pola hidup sehat. Langkah ini merupakan tindak preventif agar penyakit gangguan lambung tidak mudah kambuh.

  • Hindari makanan pencetus maag

Langkah pertama hindari semua makanan pencetus  penyakit maag, seperti gorengan, makanan pedas, makanan terlalu asam, asin. Selain itu makanan mengandung lemak jenuh.  Memang awalnya sangat berat meninggalkan makanan tersebut, tapi ingat kesehatan lebih utama dari pada kenikmatan sesaat.

  • Pola makan teratur

Biasakan mematuhi jadwal makan  Anda.  hentikan kebiasaan menunda –nunda waktu makan.   Idealnya dalam sehari kita makan tiga kali.   Perbanyak mengonsumsi sayuran hijau atau makanan yang mengandung serat.  Manfaat serat memudahkan kinerja organ pencernaan.

  • Say no to soft drink & coffee

Hentikan juga kebiasaan minum minuman bersoda / soft drink.  Karena soda bisa memicu keluarnya asam lambung terlalu banyak. Selain itu  hindari mengonsumsi kopi hitam.   Kandungan kafein tidak baik untuk kesehatan lambung.

  • Olahraga teratur

Biasakan juga berolah raga secara teratur, minimal seminggu tiga kali. Untuk penderita maag akut, pilih olahraga ringan seperti senam,  jalan santai dan beryoga.

  • Manajemen stress

Selain melakukan diet maag disertai juga dengan olah mental, untuk mereduksi stress.   Sebab stress menjadi salah satu pemicu  penyakit maag.