Categories
Langsing

Enam Rahasia Sukses Langsingkan Badan Dalam Sepekan

Bukan  sebuah keajaiban program langsingkan badan dalam sepekan bisa terwujud dengan baik.   Kelebihan berat badan secara tak disadari mengundang penyakit datang silih berganti.   Efek yang paling terasa adalah gerakan tubuh tidak gesit lagi, mudah letih dan malas.

Sama sekali tak ada sisi yang menarik dari badan yang gemuk. Kini saatnya Anda enyahkan lemak dengan enam langkah tepat kembali langsingkan badan dalam sepekan.

Tips Langsingkan Badan Dalam Sepekan

  • Stop makan berlebihan

Mulai sekarang stop makan berlebihan. Langkah awal kurangi porsi nasi putih, karena kelebihan karbohidrat mengakibatkan timbunan lemak di sekitar perut Anda.  Alternatif pengganti nasi, Anda bisa mencoba kentang rebus, jagung atau roti gandum.  Sama –sama sumber karbohidrat tapi rendah gula. Namun jika masih keberatan mengurangi nasi, Anda dapat menggantikan dengan beras merah.  Makan nasi merah menimbulkan sensasi kenyang cukup lama.

  • Tingkat porsi sayuran

Kurangi lauk yang digoreng atau makanan instant.  Mengembalikan bentuk tubuh perlu banyak menyantap sayuran hijau.  Kebaikan sayuran mengandung banyak serat, bisa menetralisir lemak dan kolesterol. Selain itu juga mengandung berbagai macam nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan.

Biasakan selalu ada menu sayuran di meja makan Anda.  Direkomendasi menyantap salad sayuran atau buah-buahan.

  • Kurangi makanan manis

Biasakan dalam seminggu hentikan kebiasan ngemil, atau menyantap makanan manis seperti donat, coklat dan permen dan sebagainya. Ganti dengan kebiasaan makan makanan sehat seperti salad buah, pisang, anggur dan sebagainya. Jika masih lapar, Anda bisa menyantap semangkuk oatmeal dengan susu rendah lemak.

  • Sempat waktu Anda berolahraga

Ingin mengurangi berat badan tanpa olahraga itu mustahil. Berolahraga dan aktifitas fisik adalah kunci sukses melangsingkan tubuh.  Olahraga yang tepat untuk melangsingkan tubuh antara lain fitness, aerobic, pole dance atau jogging setiap hari selama sepekan.

  • Jus buah lebih baik dari soft drink

Hentikan kebiasaan menikmati soft drink saat menyaksikan acara televisi kegemaran Anda. Mulai sekarang ganti dengan membuat sendiri jus buah.  Rasanya lebih segar dan menyehatkan.

  • Kontrol emosi, redam stress

Stress itu ternyata memicu kegemukan. Orang yang gampang stress biasanya pelampiasan  dengan banyak ngemil atau merokok. Selain itu juga malas melakukan olahraga dan kegiatan lain.  Maka dari itu mulai control emosi dengan baik, dan selesaikan semua masalah dengan skala prioritas, agar tak mudah stress.  Sehingga   Anda bisa menjalankan program pelangsingan dengan baik.