Categories
Diet

Inilah Cara Tepat Diet Sehat Tanpa Obat

Katakan tidak untuk obat pelangsing. Masih banyak cara diet sehat tanpa obat yang bisa Anda coba.  Membentuk yang benar dan tepat justru harus menghindari  obat –obatan kimia. Alih-alih mendapatkan tubuh ramping, justru penyakit yang didapat nantinya.

Selama ini iklan obat-obatan pelangsing membuat kita tergoda untuk mencobanya.   Bersikaplah bijaksana, selama masih ada cara yang alamiah dan menyehatkan mengapa tidak Anda mencoba opsi tersebut.

Untuk mendapatkan tubuh yang ideal tidak perlu menempuh cara instant dan tergantung dengan obat-obatan atau suplemen.  Tempuhlah dengan cara –cara  sehat seperti mengonsumsi sayuran, buah-buahan dan rutin berolah raga.

Cara Diet Sehat Tanpa Obat

Ikuti  bagaimana cara diet sehat tanpa obat berikut ini dan Anda akan mendapatkan manfaatnya :

  • Konsumsi makanan sehat

Makanan merupakan sumber nutrisi tinggi, energy dan protein. Perhatikan kecukupan nutrisi pada menu makanan.  Sarapan pagi menu ideal untuk diet adalah roti gandum  dengan sekerat keju, plus telur rebus.  Atau semangkuk oatmeal cukup menimbulkan sensasi kenyang cukup lama.

Sementara menu siang hari Anda bisa ganti nasi putih dengan nasi merah yang rendah gula.  Atau salad sayuran plus jus buah.

  • Jaga porsi makan Anda

Perhatian juga porsi menu makanan Anda, jangan terlalu banyak.  Agar tidak ada kelebihan makanan yang akhirnya menumpuk menjadi lemak.   Makan sebelum  perut terasa lapar, dan berhenti makan sebelum kenyang.

  • Ganti camilan dengan buah-buahan

Kurangi kebiasaan ngemil, dan makan makanan terlalu manis. Ganti semua itu dengan menyantap sebutir apel, atau sepotong besar melon.

  • Gemari aktivitas fisik

Lakukan aktivitas fisik  seperti jalan kaki, bersepeda dan kegiatan berkebun, dan sebagainya.  Tahukah Anda kegiatan yang terkesan sepele ini justru efektif membakar lemak. Lakukan setiap hari, disela-sela waktu senggang  Anda.

  • Minum Air Putih

Hindari kebiasaan minum softdrink dan ganti dengan air putih. Manusia normal sebaiknya minum dua liter air.  Setelah makan minum segelas air putih, untuk melancarkan proses pencernaan.   Selain itu fungsi air untuk melancarkan peredaran darah dan membantu kinerja ginjal meluruhkan racun melalui air seni.

Ikuti saja cara diet sehat tanpa obat dan Anda segera menikmati perubahaan pada penampilan Anda yang lebih bugar.