Categories
Tips Sehat

Lima Bahan Alami Redakan Nyeri Otot

Lima bahan alami redakan nyeri otot dan bengkak yang bisa Anda coba.  Nyeri otot kerap melanda saat kita berolahraga, fitness atau mengangkat beban terlalu berat.  Nyeri ini disebabkan karena otot dipaksa bekerja keras hingga diatas kapasitasnya. Kondisi ini biasanya terjadi ketika lama tidak fitness atau olahraga kemudian suatu saat diajak bermain tenis atau badminton.  Sehingga otot – otot dan persendian menjadi kaget dan kesulitan untuk menyesuaikan gerakan.

Nyeri otot juga bisa terjadi saat olahraga tanpa disertai dengan pemanasan /warming up. Kondisi berpotensi terkena nyeri otot bahkan lebih parah dari itu yakni terserang kram otot, atau juga otot ligmen bisa robek.

Akibat dari nyeri otot menyebabkan gerakan tangan atau kaki terasa sakit dan tentu sangat mengganggu aktifitas kita. Namun jangan risau  memar otot bisa disembuhkan dengan bahan –bahan alami sebagai pertolongan pertama.

Lima Bahan Alami Redakan Nyeri Otot

Ada beberapa bahan alami yang bisa dijadikan sebagai obat alternatif meredakan nyeri pada otot.  Inilah lima macam bahan alami pilihan yang berkhasiat dan bisa Anda coba sendiri.

  • Daun Seledri

Daun seledri bisa dijadikan sebagai obat mujarab menghilangkan rasa menyeri sehabis fitness atau olahraga berat. Caranya ambil sejumput daun seledri segar, kemudian tumbuh hingga halus. Kasih sedikit air dan peras dengan saringan. Air perasan seledri yang berwarna hijau inilah yang dioleskan pada area yang nyeri. Air seledri ini bersifat mendingkan sehingga dapat menghambat pembengkakan.

  • Teh

 kadar kortisol dalam teh segar  hingga 25%, bermanfaat menghambat kemungkinan nyeri otot saat beraktivitas berat seperti mengangkat beban atau olahraga.  Disarankan minum segelas teh hijau sebelum berolahraga guna menghindari gangguan pada otot.

  • Bawang putih

Bawang putih tak hanya sebagai bumbu masak saja.  Bawang ini bisa juga sebagai media menyembuhkan gangguan otot, seperti keseleo, bengkak dan kram otot. Caranya ambil 5 butih bawah putih kupas, tumbuh hingga halus. Kemudian peras dengan kain katun hingga keluar minyaknya. Oleskan minyak bawang putih pada bagian otot yang nyeri. ]

  • Jus nanas

Minum jus nanas juga dapat mencegah terjadikan gangguan otot. Zat bromelain berkasiat meredakan rasa nyeri pada otot, tungkai dan persendian.

  • Kacang almond

Kacang almond bagian dari lima bahan alami redakan nyeri otot. Kacang jenis ini ternyata mengandung senyawa aeschin yang bisa meredakan sakit otot.

Demikianlah sekilas penjelasan tentang Lima Bahan Alami Redakan Nyeri Otot. Semoga bisa menambah wawasan pembaca.