Categories
Tips Sehat

Lima Manfaat Yoga Yang Belum Anda Ketahui

Yoga merupakan sebuah olah tubuh yang memadukan antara ketenang batin, pikiran, pernafasan dan mengontrol semua indera.   Awalnya yoga bagian dari ritual atau tepatnya sebuah acara bermeditasi yang dilakukan oleh kaum Hindu di India.  Mereka  merasakan ketenangan batin dan kekuatan fisik setelah rutin melakukan yoga. Intinya mereka merasakan manfaat yoga guna meningkatkan kwalitas hidup.

Seiring perkembangan waktu, akhir olah tubuh ini banyak dipelajari oleh orang asing dari luar India. Hingga akhirnya ajaran gaya hidup sehat menyebar ke seluruh penjuru dunia. Serta dijadikan sebagai lifestyle gaya hidup sehat.

Inilah Lima Manfaat Yoga

Yoga bukanlah bagian dari ajaran agama, olah tubuh ini sekarang bagian dari media untuk mengontrol pikiran dan menjaga kesehatan tubuh.  Berikut ini berapa manfaat yoga yang belum Anda ketahui :

  • Menyembuhkan Sakit Pinggang

Gerakan yoga mengandalkan peregangan otot dan persendian, secara terukur.  Diyakini rutin melakukan yoga efektif untuk meredakan sakit pinggang.  Ada gerakan yang dinamakan yoga hatha dimana gerakan ini meluruskan struktur tulang  belakang dan pinggang  termasuk melatih kelenturan otot –  otot punggung dan pinggang.

  • Meredakan sakit kepala

Berlatih yoga pada pagi hari atau malam, bermanfaat melancarkan peredaran darah ke otak, melancarkan juga pasokan oksigen ke kepala. Sehingga bermanfaat meredakan sakit kepala, migraine dan vertigo.

  • Menurunkan Kelebihan Berat Badan

Meski gerakan yoga tidak seatraktif senam atau fitness, ternyata efektif membakar lemak.  Jumlah kalori yang diterbakar saat  olahtubuh ini hingga 600 kal, per sesi.  Maka dari itu rata-rata penggemar yoga memiliki postur tubuh langsing dan proposional.

  • Melancarkan Persalinan

Jenis olahraga yang tepat untuk ibu hamil adalah prenatal Yoga. Yoga khusus untuk wanit hamil dengan gerakan yang berbeda pula. Menekankan gerakan –gerakan melatih otot panggung agar lentur.  Sehingga bisa melancarkan proses persalinan kelak. Selain itu juga mengurangi sakit pinggang selama masa hamil.

  • Menguatkan Pernafasan

Olah tubuh ini tak hanya mengandalkan gerakan otot saja, tapi juga melatih pernafasan.  Secara tak  langsung berperan menguatkan otot respitory dan menguatkan pernafasan.

Demikian sekilas ulasan dari lima manfaat yoga yang mungkin belum Anda ketahui. Semoga tulisan ini menjadi inspirasi pembaca.