Categories
Tips Sehat

Inilah Lima Manfaat Bersepeda Ria

Bersepeda itu termasuk kegiatan yang menyehatkan, bebas polusi dan dapat mengurangi kemancetan. Kendaraan tanpa mesin ini juga dapat menunjang mobilitas Anda, tidak memerlukan tempat parkir luas dan bahkan bebas biaya parkir.

Dengan kata lain kebiasaan bersepeda untuk aktivitas harian seperti pergi ke tempat kerja, sekolah sedikit mengurangi masalah lingkungan seperti kemancetan dan mengurangi polusi udara.

Berbicara dari segi kesehatan, bersepeda ternyata dapat menunjang kesehatan. Setidaknya luangkan waktu selama  60 menit setiap pagi bersepeda atau apabila tempat kerja tak begitu jauh, dan bisa ditempuh dengan sepeda, mengapa tidak  Anda lakukan?

Ketahuilah ada lima manfaat bersepeda yang bisa Anda rasakan. Seperti yang dijelaskan berikut ini :

  • Memangkas timbunan lemak

Bersepeda selama satu jam ternyata cukup efektif membakar kalori hingga 500 kal.  Aktivitas menyenangkan ini bisa dijadikan solusi menurunkan berat badan dan memangkas kelebihan lemak terutama pada pingggang dan  perut.

  • Melancarkan peredaran darah

Selama mengayuh sepeda, membuat jantung kembali berdetak secara ritmes, dan peredaran darah pun mengalir dengan lancarnya ke seluruh tubuh.  apabila peredaran darah lancar,  sirkulasi oksigen ke otak pun ikut lancar tanpa hambatan.

  • Menguatkan fungsi jantung

Bersepeda ria di pagi hari  dapat menguatkan otot jantung dan fungsi pernafasan. Dimana nafas kita jadi lebih kuat.

  • Mengurangi resiko terkena penyakit

Bersepeda merupakan olahraga dan manfaatnya membentuk tubuh agar lebih kuat, tidak gampang sakit.  Terutama mengurangi resiko penyakit berat seperti stroke,  jantung koroner, diabetes dan hipertensi. Dari segi rohani dapat mengurangi stress setidaknya apabila badan selalu bugar, manfaatnya tidak gampang stress.

  • Menyembuhkan insomnia

Rutin bersepeda secara tak langsung dapat menjaga kewalitas tidur.  serta menghindari kemungkinan terkena insomnia atau sulit tidur di malam hari.   Kebiasaan bersepeda dipagi hari dapat membuat kulit lebih bersinar karena paparan sinar matahari yang membantu pembentukan vitamin D.