Categories
Minuman Sehat

Kacang almond Efektif Redakan Sakit Kepala

Ada banyak manfaat kacang almond untuk menunjang kesehatan dan mencegah penyakit berbahaya.  Makanan dari suku kacang –kacangan ini tidak hanya sebagai sumber protein nabati saja.   Bentuknya lonjong ditutupi dengan cangkang agar keras untuk melindung bagian dalam. Jika dibuka  bagian dalam berbentuk coklat muda.  Dari segi rasa kacang ini sangat enak dan gurih.  Mengandung banyak nutrisi, terutama kalsium, zat besi, Vitamin E, fosfor, dan beberapa jenis mineral lain yang bermanfaat.  Jelas kacang almond paling  kaya akan nutrisi dibanding kacang lain.

Namun untuk saat ini kacang almond  belum bisa dibudidayakan di Indonesia. Tumbuhan dari suku Rosaceae ini hanya dapat di tanam di daerah sub tropis, seperti Turki, Pakistan, Maroko, Tunisia.  Maka dari itu harga kacang ini di Indonesia masih terbilang mahal.

Tahukah Anda kacang almond ternyata bisa meredakan sakit kepala, seperti pening dan vertigo ringan. Dengan memakan sepuluh hingga dua belas butir almond setara dengan satu tablet aspirin.  Pasalnya almond terdapat zat alami anti nyeri yang bernama salacin, sangat efektif meredakan pusing.   Selain itu kandungan magnesium bermanfaat menurunkan tekanan darah.   Sementara kandungan kalsium sangat bermanfaat bagi nutrisi otak dan syarat. Mencegah terjadi terjadi kepikunan, dan alzeimer pada usia lanjut.

Manfaat lain kacang almond

Ternyata ada beberapa  faedah positif kacang almond bagi kesehatan dan efektif mencegah serangan penyakit. Berikut ini adalah beberapa manfaat almond sebagaimana hasil penelitian ahli medis Eropa.

  • Agen anti kanker

Almond ternyata mengandung senyawa protein berfungsi sebagai anti kanker cukup efekif mencegah pembelahan sel kanker usus.

  • Mencegah kerusakan syaraf

Sudah jelas kandungan kalsium dan mineral bermanfaat sebagai nutrisi otak. Mecegah kepikunan, meningkatkan ketajaman otak, dan mencegah  alzemir.

  • Nutrisi untuk kulit

Kandungan vitamin Epunya peran penting menjaga kesehatan kulit, mengencangkan dan mencegah penuaan.

  • Mencegah sembelit

Mengonsumsi lima sampai sebuluh butir almond setera dengan mengonsumsi satu porsi sayuran hijau, karena kandungan serat pada kacang –kacangan ini sangat tinggi, dan cukup manjur mencegah sembelit atau susah BAB.

  • Sumber kolesterol baik

Rutin menyantap almond bermanfaat meningkatkan kadar kolesterol baik high density lipoproteins (HDL), dalam darah dan menekan kolesterol jahat LDL .

Sekian dulu ulasan singkat tentang manfaat kacang almond untuk kesehatan. Semoga bisa menambah wawasan Anda tentang makanan sehat.

Categories
Minuman Sehat

Inilah Fungsi Positif Magnesium Untuk Tubuh

Selama ini fungsi magnesium kurang diperhatikan oleh kita. Padahal jenis mineral ini fungsinya sangat penting untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh. Faktanya di Indonesia masih banyak anak yang menderita anemia, meninggal karena serangan jantung dan stroke.

Fungsi magnesium antara meningkatkan kekuatan otot jantung, menambah darah, mengurangi peradangan, menguatkan tulang atau mencegah osteoporosis.  Sebaliknya apa bila kekurangan nutrisi ini tanda –tandanya sering sakit kepala, migraine, jantung berdebar-debar, lemas, anemia dan masih banyak lagi.  Selain itu juga bisa mengganggu kejiwaan dan mental.

Apa bila kondisi ini terjadi pada anak –anak  menyebabkan mereka kesulitan belajar, sulit konsentrasi, akibatnya prestasi menurun. Fenomena kekurangan kalsium kerap terjadi di masyarakat yang lokasinya terpencil. Selain itu juga masyarakat marginal dimana tingkat perekonomiannya rendah.  Hal ini tentu tidak boleh terjadi di Indonesia.

Makanan sumber magnesium alami  

Di bawah ini merupakan makanan alami sumber magnesium tinggi. Semua makanan ini mudah didapatkan.

  • Ikan laut

Hampir semua jenis ikan laut segar mengandung  kalsium tinggi. Terutama ikan tuna, makarel, tongkol, udang dan sebagainya. Selain itu makanan ini juga mengandung nutrisi lain seperti Omega 3, protein hewani.

  • Kangkung

Kangkung salah satu jenis sayuran yang paling banyak mengandung magnesium. Selain itu kalsium, serat, vitamin B komplek.  Makan kangkung bermanfaat mencegah anemia,  menguatkan tulang, gigi, dan menyuburkan rambut.

  • Kembang kol

Solusi lain adalah kembang kol, sayuran dataran tinggi ini adalah solusi tepat untuk mencukupi asupan magnesium.  Bahan makanan ini kerap dipakai untuk membuat berbagai masakan nusantara.

  • Alpukat

Buah tropis ini mengandung tertinggi dari pada buah lain. Fungsi magnesium pada daging alpukat berfungsi menjaga kesehatan jantung, mencegah tulang kropos  dan menghitamkan rambut.

  • Kacang –kacangan

Hampir semua jenis kacang –kacangan adalah makanan sumber kalsium tinggi, seperti kalsium, magnesium, zat besi, kalium dan protein nabati.

  • Susu

Susu dan semua makanan olahannya adalah sumber kalsium paling banyak.  Pada masa anak –anak bermanfaat memacu pertumbuhan badan.