Categories
Tips Sehat

Cara Mudah Redakan Sesak Nafas Dengan Bahan Alami

Indonesia kini tengah terbekap kabut asap dari pembakaran lahan hutan di Sumatera dan Kalimantan. Akibatnya sudah  ada 10 orang yang tewas akibat sesak nafas, dan tak kurang dari 45 juta jiwa kini terkena gangguan ISPA. Diperkirakan angka ini akan bertambah, mengingat luasnya kebakaran hutan yang sulit dikendalikan.

Gangguan  ISPA bisa menyerang siapa saja,  dari balita hingga orang tua semua bisa terkena. Maka dari itu sebaiknya Anda harus bisa mencegahnya secara mandiri, dengan selalu mengenakan masker, saat beraktivitas di luar ruangan.

Namun apabila Anda mengalami gejala gangguan pernafasan seperti sesak nafas. Jangan langsung panik. Ada  cara mudah mengatasi gangguan pernafasan dengan menggunakan bahan –bahan alami yang gampang dicari dan dibuatnya.

Tujuh bahan alami mengatasi sesak nafas

Di bawah ini ada tujuh bahan alami yang berkasiat meredakan gangguan pernafasan dan mencegah  penyakit asma agar tidak mudah kambuh.  Bahan –bahan tersebut bisa Anda beli di pasar atau bisa dibudayakan sendiri di halaman rumah.

  • Jahe

Jahe mengandung senyawa antioksidan yang dapat membersihkan paru –paru dan saluran pencernaan dari debu dan partikel berbahaya. Selain itu jenias rimpang –rimpangan ini juga  bermanfaat  meningkatkan imunitas tubuh agar tidak mudah sakit.

Guna meringkan sesak nafas, jahe bisa dijadikan sebagai minuman hangat. Caranya cukup mudah, ambil dua rimpang jahe yang sudah dibersihkan.  Kemudian bakar diatas bara api selama tiga menit, hingga mengeluarkan aroma wangi.  Setelah itu geprek hingga pecah. Langkah selanjutnya rebus air hingga mendidih, masukan jahe, aduk hingga merata. Setelah tiga menit baru diangkat.  Minum air rebusan jahe selagi hangat. Anda bisa menambah dua sendok makan gula pasir, ditambah perasan air jeruk nipis.

  • Kunyit

Kunyit mengandung senyawa anti peradangan, efektif menyembuhkan gangguan pernafasan.  Selain itu bahan juga dapat menjaga kesehatan organ pernafasan.  Cara pembuatannya dengan merebus air perasan kunyit campur dengan gula jawa hingga matang. Kemudian diminum selagi hangat atau dingin .

  • Bayam

Bayam selain dikenal bermanfaat meningkatkan produksi sel darah merah, juga dapat menjaga kesehatan organ respitori.  Kandungan betakaroten, vitamin C dan juga vitamin E bermanfaat  menajaga kesehatan sistem pernafasan.

Sekian dulu sekilas informasi singkat tentang bahan alami yang berkasiat meredakan sesak nafas disebabkan polusi udara.  Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca yang membutuhkan.