Categories
Makanan Sehat

Empat Fakta Nyata Tak Selamanya Daging Merah Itu Buruk

Selama ini daging merah dianggap sebagai biang keladi penyebab gangguan kesehatan dan memicu kanker usus dan kanker payudara. Maka dari itu sumber makanan ini disingkirkan jauh –jauh dan banyak orang yang jadi vegetarian.   Namun stigma itu tidak sepenuhnya benar. Daging merah yang berasal dari sapi, kambing, domba dan sebagainya ternyata ada banyak manfaat positifnya untuk meningkatkan kesehatan.

Daging merah kaya akan kandungan protein nabati yang baik untuk perbaikan kesehatan dan meningkatkan metabolisme tubuh. Menurut  penuturan ahli gizi, ternyata protein hewani jauh lebih cepat diserap oleh tubuh, dari pada protein nabati yang terdapat pada kacang –kacangan. Sehingga dapat mempercepat proses regenerasi sel pada semua bagian tubuh manusia.

Menurut hasil penelitian dari ahli gizi Eropa mengatakan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak protein hewani  dari daging merah ternyata tekanan darah pada pembuluh arteri lebih stabil dari pada mereka yang cenderung mengonsumsi protein nabati.

Empat Fakta Nyata Tak Selamanya Daging Merah Itu Buruk

Berikut ini ada empat fakta manfaat daging merah baik untuk meningkatkan kwalitas kesehatan.

  • Meningkatkan kwalitas kesehatan

Protein hewani yang terdapat pada daging sapi, kambing maupun kelinci ternyata bermanfaat untuk meningkatkan kwalitas kesehatan secara keseluruhan.   Misalnya memperbaik jaringan sel yang rusak, memproduksi antibody agar lebih kuat, melindungi tubuh dari infeksi, radikal bebas. Semuanya bisa terbentuk karena zat asam animo yang begitu banyak pada daging merah.

  • Menambah produksi sel darah merah / mencegah anemia

Menyantap rendang atau sate kambing adalah solusi tepat untuk meningkatkan produksi sel darah merah. Pasalnya daging  sangat kaya akan kandungan kalium, zat besi dan zink. . Zat besi dalam hemoglobin memiliki fungsi penting dalam membantu membawa oksigen ke berbagai bagian tubuh dan otak. Sehingga dapat mencegah anemia dan halusinasi.

  • Menambah massa otot

Daging merah merupakan sumber kalori penting untuk meningkatkan energy dan menambah massa otot agar lebih berisi dan gempal. Olahragawan professional kerap menambahkan menu makanannya dengan sepotong daging merah guna meningkatkan performa dan endurance.

  • Memaksimalkan masa pertumbuhan pada anak –anak

Daging sapi atau kambing juga mengandung kalsium tinggi, cocok untuk mengoptimalkan masa pertumbuhan dan meningkatkan kecerdasan.

Sekian dulu penjelasan singkat tentang empat fakta nyata tak selamanya daging merah itu buruk. Semoga bermanfaat.

Categories
Diet

Manfaat Diet Tak Hanya Melangsingkan Tubuh

Persepsi kita selama ini menganggap diet adalah upaya menurunkan berat badan dengan memperhatikan pola makan. Namun kebaikan diet tak hanya sebatas itu saja, ada banyak benefid yang Anda terima ketika rutin menjalankan diet.

Bagian orang yang  memperhatikan pola hidup sehat, menganggap diet  adalah life statement bagian dari hidup yang terus dipertahankan.

Manfaat Diet Untuk Kesehatan dan Mental

Diet merupakan upaya yang sedikit memaksakan diri untuk mencapai kwalitas kesehatan yang semakin baik.  Namun dibalik program diet ketat ternyata menyimpan manfaat positif yang tak pernah Anda perkirakan sebelumnya.

  • Menjaga kesehatan organ pencernaan

Manfaat diet yang tak Anda sadari adalah menjaga kesehatan organ pencernaan. Menu utama diet adalah sayuran dan buah –buahan. Selain itu juga membiasakan mengunyah makanan hingga halus sebelum ditelan. Secara tak langsung meringankan kinerja lambung dan usus halus untuk menyerap nutrisi makanan. Serta memberikan waktu luang bagi lambung untuk istirahat.

  • Meningkatkan metabolisme tubuh

Manfaat kedua selain menyehatkan badan juga mampu meningkatkan metabolisme tubuh, tidak mudah sakit dan tertular virus.   Makanan utama orang yang tengah diet adalah sayuran dan buah-buahan tak lain ada sumber nutrisi untuk tubuh.

  • Melancarkan pembuangan racun

Selama diet disarankan banyak minum air putih dan jus buah-buahan, tujuannya adalah untuk mempercepat proses pembuahan racun dari dalam tubuh.  Proses detoksifikasi alamai melalui air seni dan keringat.

  • Menguatkan otot dan persendian

Diet yang disertai dengan fitness atau aerobic diketahui bermanfaat menguatkan jaringan otot dan persendian.  Untuk meningkatkan masa otot perlu tambahan konsumsi protein dari daging putih seperti ayam rebus, putih telur dan daging kalkun.  Sehingga penampilan lebih proposional dan masa otot pun bertambah.

  • Menjaga kesehatan jantung dan organ dalam

Diet secara lansung mengontrol kadar kolesterol jahat dalam tubuh kita melalui makanan sehat yang disantap setiap hari. Dengan demikian diet bisa menjauhkan dari penyakit jantung koroner dan organ dalam lain seperti liver, ginjal dan limpa.

  • Meningkatkan Kepercayaan Diri 

Diet merupakan program membentuk kesehatan paripurna, selain menyehatkan jasmani juga rohani.  Orang yang menggemari diet tentu penampilan lebih menyakinkan sehingga lebih percaya diri dan semangat.