Categories
Langsing

Jaga Kesehatan Usus Dengan Makanan Ini

Selama ini mungkin kita tidak menyadari betapa sensitifnya organ dalam kita, terutama usus.  Organ yang berfungsi mencernakan makanan ini sangat rentan mengalami gangguan kesehatan apa bila terjadi ketidak seimbangan asupan makananan.

Usus menjadi terminal terakhir makanan setelah dicerna oleh lambung, untuk kemudian didistribusikan keseluruh organ tubuh yang membutuhkan. Usus juga bisa meradang bahkan tidak bisa berfungsi sama sekali apabila kita tidak bisa menjaga pola makan yang tidak baik. Terlalu sering menyantap makanan instant, minuman keras, dan kekurangan serat.  Akhirnya usus kehilangan banyak bakteri baik.

Maka metabolism tubuh terganggu, bila sudah demikian, maka tubuh menjadi rentan terserang penyakit, terutama akibat gangguan percernaan.

Lima makanan sehat untuk susu :

ntuk meningkatkan jumlah bakteri baik di dalam tubuh, dapat dilakukan dengan menyantap makanan yang kaya akan prebiotik.  Pengertian Prebiotik merupakan enzim yang  mendukung berkembang biaknya bakteri baik dan menekan bakteri jahat.  Makanan yang mengandung Prebiotik kebanyakan terdapat pada jenis yang berserat tinggi dan mudah larut.

Berikut ini ada enam jenis makanan yang kaya akan prebiotik :

  • Yougurt dan susu

Yogurt dikenal sebagai makanan yang kayak akan kandungan bakteri baik yakni, lacto bactilus.  Minuman menyehatkan ini terbuat dari susu yang difermentasi menggunakan bantuan bakteri lacto.

Yogurt disarankan diminum rutin, guna menambah bakteri baik dalam usus. Sehingga dapat menjaga metabolisme pada organ pencernaan.

  • Sayuran hijau

Semua sayuran hijau bermanfaat menjaga kesehatan usus. Membantu membersihkan usus dari zat racun dan zat berbahaya. Rutin mengonsumsi sayuran dapat mencegah kanker usus.

  • Kacang –kacangan

Semua jenis kacang – kacangan  kaya akan unsur prebiotik. Efektif menjaga kesehatan fungsi lambung dan usus besar.

  • Bawang Putih

Senyawa alami dalam bawang putih dan bawang bombay mengandung senyawa selenium, arginin, dan ajoene, menjaga  kesehatan organ dalam , termasuk membantu proses pembuangan kotoran.

  •  Pisang

Pisang  diyakini mengandung unsur prebiotik cukup tinggi. Terutama pada pisang matang. Buah tropis ini aman dikonsumsi oleh penderita maag. Selain itujuga kaya akan karbohidrat dan mineral.