Categories
Langsing

Lima Manfaat Gingseng Korea

Sejak lama masyarakat Korea mengandalkan ginseng untuk menjaga stamina dan menyembuhkan  gangguan kesehatan. Selain itu  gingseng juga dipakai untuk campuran makanan dan dibuat ekstrak minuman energy.  Selain dapat meningkatkan kekebalan tubuh, umbi –umbian  ini juga dipakai sebagai obat untuk menyuburkan rambut, memulihkan kondisi rambut yang rusak akibat sakit maupun efek samping dari obat.

Gingseng merupakan umbi-umbian  dari tanaman panax, merupakan jenis tanaman semusim. Di Korea tanaman ini sudah menjadi komoditas pertanian menguntungkan. Hasil peroduksi pertanian gingseng ini dipasok ke sejumlah industri yang membutuhkan, seperti industri obat –obatan, makanan olahan dan sebagainya. Disamping umbinya, biji dan buahnya juga dimanfaatkan untuk bahan campuran obat herbal.                                                                                                                                                             Lima manfaat gingseng

Ada beberapa fakta mengapa masyarakat Korea begitu mengandalkan ginseng untuk menjaga kesehatan. Sebagaimana dijelaskan di bawah ini tentang lima manfaat gingseng :

  • Menguatkan fungsi otak

Gingseng mengandung enzim unik yang bermanfaat menguatkan fungsi otak, agar tetap fokus dan tidak mudah lupa. Selain itu obat herbal ini juga dapat mengurangi resiko terkena gangguan otak seperti Alzheimer, kepikunan dan Parkinson.

  • Menjaga daya tahan tubuh

Kebiasaan masyarakat Korea ketika musim dingin adalah mengonsumsi sup yang dicampur gingseng.  Mereka mempercayai dengan mengonsumsi gingseng dapat meningkatkan daya tahan tubuh,menghadapi cuaca dingin.  Gingseng juga dapat memperbaiki daya tahan tubuh bagi mereka yang baru saja sakit berat.

  • Sumber energy

Gingseng kaya akan energy, dapat mengembalikan tenaga yang hilang, setelah bekerja maupun beraktivitas berat.  Kandungan energy mencapai 70 cal, dapat memenuhi 20 % kebutuhan energy harian.

  • Mengontrol kadar kolesterol

Umbi –umbian ini diyakini dapat mengurangi kandungan kolesterol LDL. Serta mengurangi resiko terkena  serangan stroke dan serangan jantung.

  • Menyuburkan rambut

Gingseng mengandung zat besi, zink, dan mineral lain yang diperlukan untuk merangsang pertumbuhan rambut, menyuburkan dan menguatkan akar rambut.  Industri kosmetik, memroses gingseng menjadi ekstrak cair, yang dipakai sebagai obat penyubur rambut.

Demikianlah sekilas informasi singkat terkait dengan manfaat gingseng untuk menjaga kesehatan. Akhir kata diharapkan tulisan ini menjadi inspirasi bagi pembaca guna menjaga kesehatan.

Categories
Tips Sehat

Tingkatkan Kesehatan Di Musim Hujan

Memasuki pertengahan musim hujan, identik dengan gangguan kesehatan.  Sebab setiap hari turun hujam, dan terkadang untuk daerah dataran rendah, sering dilanda banjir.  Cuaca yang tidak bersahabat ini bisa menjadi malapetaka bagi mereka imunitasnya rendah.   Ada banyak penyakit yang kerap menyerang di musim ini, seperti flue, diare, demam berdarah dan yang paling berbahaya adalah leptospirosis penyakit yang ditularkan dari hewan ke manusia.

Ketika musim hujan tiba disarankan untuk menjaga kesehatan sebaik mungkin,  dengan mengonsumsi makanan sehat dengan nutrisi seimbang. Serta mengatur pola hidup sehat. Dengan demikian kekebalan tubuh akan semakin baik, sehingga tidak gampang sakit.

  • Konsumsi suplemen tambahan

Apabila beban kerja Anda meningkat di musim penghujan, sebaiknya ditunjungan dengan mengonsumsi suplemen tambahan.  Tujuannya untuk menjaga stamina agar tetap bugar sepanjang hari, tidak gampang terinfeksi bakteri dan sebagainya.

  • Jaga kebersihan diri dan lingkungan

Agar tidak mudah sakit, pastikan selalu menjaga kebersihan diri dan lingkungan. Seperti mandi sehari dua kali.  Kemudian rutin membersihkan tempat tinggal.  Lantai bersihkan dengan cairan disfektant.

  • Pastikan peralatan makan dan bahan makanan harus higenis

Cuci bersih semua peralatan makanan setelah dipakai atau sebelum dipakai. Cuci dengan sabun yang mengandung disfektant.  Demikian pula dengan bahan makanan sebelum dimasa harus cuci bersih dengan air mengalir.  Makanan yang tidak higenis bisa memicu gangguan kesehatan seperti diare, hepatitis A dan keracunan.

  • Gunakan pakaian hangat

Gunakan pakaian hangat untuk mengusir hawa dingin dan lembab.  Pilih pakaian dari bahan katun karena efektif menangkal suhu dingin dan tidak membuat kulit iritasi.  Apabila baju Anda basah karena kehujanan, segera ganti dengan baju yang kering.  Pastikan ketika berangkat kerja, membawa satu stel baju ganti.

  • Hindari terlalu sering kehujanan

Jangan terlalu sering terpapar air hujan.  Pasalnya terlalu sering kehujanan sangat rentan terhadap gangguan kesehatan.  Karena tubuh dipaksa bekerja keras menjaga suhu badan agar tetap stabil dan hangat.  Apabila akan bepergian bawa payung, atau gunakan mantel saat mengendari sepeda motor.  Tapi ketika hujan semakin deras, sebaiknya berteduh di tempat kering, menunggu hujan reda.

Categories
Tips Sehat

Rahasia Jaga Kesehatan Dengan Bawang Bombay

Selama ini bawang bombay dikenal sebagai bahan campuran untuk membuat berbagai masakan.  Tepatnya bawang besar ini dipakai sebagai bumbu untuk menyedapkan rasa secara alami.   Bawang jenis ini selalu dipakai saat membuat burger, pizza, spagetty, dan aneka kuliner yang terbuat dari bahan  ikan laut.  Bawang bombay dipercaya bisa menetralisir rasa amis yang keluar dari ikan dan cumi –cumi.

Bawang dengan nama latin allium cepa Linnaeus ini memilik daging yang tebal dan berlapis –lapis,jika dimakan rasanya tidak begitu pedas. Kerabat dari umbi-umbian ini bahkan bisa dimakan mentah. Mengandung berbagai macam nutrisi seperti kalori, vitamin C, Vitamin B, serat, mineral.

Namun tahukah Anda bawah bawang yang konon berasal dari India ini ternyata sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kita. Menurut hasil penelitian dari ahli gizi, bawang Bombay bisa dijadikan sebagai terapi ringan menangkal berbagai macam penyakit dan menguatkan imunitas tubuh.  Namun sayangnya selama ini masyarakat Indonesia belum begitu terbiasa memakai  bumbu alami ini pada semua masakan.

Manfaat bawang Bombay yang patut Anda ketahui

Inilah alasan kuat mengapa Anda sarankan memakan bawang Bombay mentah secara rutin :

  • Menetralisir kolesterol LDL

Memakan bawang Bombay mentah  bisa menurunkan kadar kolesterol jahat. Sehingga bisa menekan kemungkinan terserang stroke dan mengurangi timbunan lemak. 

  • Melancarkan peredaran darah

Kandungan senyawa phytochemical berfungsi melancarkan peredaran darah, menurunkan kadar inflamasi, dengan demikian  untuk jangka panjang mampu menjaga kesehatan jantung.

  • Menguatkan imunitas tubuh

Bawang bombay merupakan makanan alami untuk menambah kekuatan kekebalan tubuh, supaya tidak mudah jatuh sakit. Selain itu  bawang bombay muda juga diyakini bisa mencegah penyakit mata, karena kadar vitamin A  lumayan tinggi.

  • Obat alami redakan flue

Bagi yang terkena serangan flue berat disarankan mengonsumsi bawang Bombay mentah.  Sudah menjadi rahasia umum bahwa sayuran ini mempu membunuh kuman –kuman influenza.  Bawang Bombay juga bisa menyembuhkan diare, menurunkan demam tinggi dan membunuh cacing di dalam perut.

  • Mengontrol gula darah

Kandungan kromium bisa meredakan kadar gula darah yang naik  kembali normal.  Sehingga cocok dimanfaatkan bagi penderita diabetes agar tetap hidup sehat.

Categories
Makanan Sehat

Makanan Penambah Kekebalan Tubuh

Kekebalan tubuh merupakan unsur penting bagi kita. Imunitas adalah benteng untuk menangkal virus dan bakteri.  Jika imunitas kita melemah, imbasnya kita akan mudah sakit atau terkena infeksi virus.

Jangan  sampai hidup kita dihabiskan untuk berobat dan pergi ke dokter hanya karena pola makan yang tidak seimbang.   Ada baiknya Anda mulai berubah dan sadar akan arti penting dari kesehatan sebagai investasi berharga.

Salah satu cara memperkuat imunitas adalah dengan makanan bergizi. Ada beberapa jenis makanan yang bermanfaat membangun benteng imunitas agar tetap kuat.   Di bawah ini adalah macam –macam makanan penambah kekebalan tubuh :

  • Sayuran Hijau

Sayuran hijau kaya akan kandungan nutrisi seperti Vitamin A,  Vitamin B kompleks, beta karoten, dan zink. Jangan bosan menempatkan sayuran sebagai bahan makanan utama harian.

  • Bawang Putih

Bawang  putih menempati urutan kedua sebagai  makanan sumber nutrisi penguat benteng kekebalan tubuh manusia.  Kandungan allcin berfungsi mematikan virus dan bakteri jahat. Selain itu makanan ini juga bermanfaat sebagai membangun metabolisme tubuh.

  • Yougurt

Minuman dari bahan susu ini mengandung bakteri baik yang berfungsi menangkal  racun dan bakteri jahat dalam pencernaan.   Yougurt yang diminum secara teratur bisa menyehatkan badan dan menjaga fungsi pencernaan.

  • Gandum

Gandum  mengandung serat beta-glucan senyawa antikosidan berguna menangkal masuknya radikal bebas. Selain itu juga menangkal mikroba dan virus.

  • Ubi jalar

Jangan remehkan ubi jalar, sumber  karbohidrat paling murah ini ternyata bisa dijadikan sebagai makanan penambah kekebalan tubuh.  Unsur vitamin A pada ubi manis ini berfungsi memproduksi jaringan konektivitas sel, dan mempercepat pemisahan sel rusak dari jaringan. Selain itu kandungan antioksidan pun cukup tinggi.

  • Jahe

Jahe bisa dijadikan sebagai makanan penambah kekuatan tubuh.  Sumber makanan berasal dari rimpang –rimpangan ini.  Selain menimbulkan sensasi menghangatkan badan, juga menenangkan. Selain itu kandungan beta karoten nya pun sangat banyak.   Minum segelas jahe hangat saat terkena flue berkasiat mempercepat penyembuhan.

Makanan penambah imunitas ini sebaiknya porsinya ditingkat saat Anda sedang melakukan aktivitas berat, seperti kerja hingga larut malam, pergantian cuaca, merawat kerabat yang sakit dan sebagainya.