Categories
Tips Sehat

Cara Sehat Naikan Tekanan Darah Rendah

Apakah Anda sering merasa pening setelah jongkok atau duduk lama?  jika iya berarti Anda sedang mengalami tekanan darah rendah.  Hal ini bisa terjadi karena produksi sel darah merah pada tubuh sangat rendah. Mungkin karena Anda kurang banyak makan makanan bergizi, atau pun jarang mengonsumsi sayuran hijau.  Sehingga asupan zat besi berkurang.

Selama ini hipotensi atau tekanan darah rendah dipandang remeh oleh kita, karena efek sampingnya tidak sebahaya hipertensi atau tekanan darah tinggi.  Padahal kasus darah rendah apabila dibiarkan begitu saja tidak ditangani secara benar, dapat menyebabkan penyakit berat, seperti gangguan liver.

Ada rekomendasi awam untuk mengatasi tekanan darah rendah yakni mengonsumsi daging kambing terutama hati kambing. Namun cara tersebut hanya solusi jangka pendek atau sesaat saja.  Ternyata ada cara lain yang bisa Anda coba. Sebagaimana yang dijelaskan berikut ini :

  • Teh daun licorice

Rutin minum daun teh licorice cukup manjur mendongkrak tekanan darah hingga pada level  aman.  Licorice mengandung senyawa alami yang dapat merangsang tubuh untuk meningkatkan produksi sel darah merah. Selain itu minuman herbal ini berfungsi sebagai antioksidan alami.

  • Sayuran hijau

Banyak mengonsumsi sayuran hijau segar merupakan cara aman untuk meningkatkan produksi sel darah merah.  Hampir semua sayuran hijau ( kangkung, bayam, sawi, pakcoy, brokoli) direkomendasikan berkasiat menaikan tekanan darah merah.

  • Kismis

Kismis atau anggur kering bisa dijadikan camilan sehat menjaga tekanan darah agar tetap normal.  Camilan sehat ini kaya akan kandungan zat besi dan mineral.

  • Jus delima

Rutin minum segelas jus delima segar juga cukup manjur mengembalikan tensi.  Delima selain kaya akan vitamin C dan antioksidan, juga mengandung nutrisi yang diperlukan untuk meningkatkan sel darah merah.

  • Campuran air dan madu

Pusing yang sering menyertai kambuhnya tekanan darah rendah bisa diatasi dengan minum  campuran air dan madu. Takanan setengah gelas air putih dicampur dengan dua sendok makan madu, kemudian diaduk hingga larut.