Categories
Makanan Sehat

Cara Cepat Hilangkan Letih Saat Bepergian

Ada beberapa tips bijak hilangkan letih saat bepergian jauh. Seperti saat ini di mana  liburan Lebaran segera berakhir. Berbondong –bondong pemudik memadati jalan –jalan menuju rantau untuk kembali beraktifitas seperti semula.

Sangat melelahkan memang ketika menempuh perjalanan balik menggunakan kendaraan umum, terutama melalui jalur darat. Kemancetan berjam –jam dijalan bakal sering kita jumpai.  Tak heran kondisi ini membuat badan lebih cepat letih.  Maka dari itu disarankan untuk mengantisipasi sebelumnya dengan mempersiapkan bekal dan minuman yang cukup.

Namun pilihlah makanan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan mampu menghilangkan letih saat bepergian.

Makanan Efektif Hilangkan Letih Setelah Mudik

Jika Anda terserang rasa lelah setelah menempuh perjalanan panjang dari kampung halaman.  Cobalah mengonsumsi beberapa makanan di bawah ini,karena terbukti efektif meredakan rasa letih dan nyeri.

  • Coklat hangat

Minum segelas coklat hangat mampu meredakan rasa lelah saat Anda menempuh perjalanan jauh dengan kendaraan umum. Coklat juga diyakni bisa memulihkan energy yang terkuras. Kandungan kafein efektif mengendurkan syaraf  dan membuat kita terasa tenang.

  • Roti gandum

Roti gandum memberikan pasokan energy kepada tubuh secara cepat. Gandum memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi dan rendah gula.  Selain itu menimbulkan sensasi kenyang yang cukup lama.

  • Pisang

Semua jenis pisang bisa dijadikan sebagai obat mujarab meredakan letih. Pisang mengandung magnesium yang bermanfaat mengendurkan otot. Selain itu semua jenis pisang juga mengandung senyawa sorotin yang berfungsi sebagai neurotransmitter, membuat tidur Anda semakin nyenyak.

  • Oatmeal

Setelah menempuh perjalanan panjang, disarankan mengonsumsi semangkuk oatmeal. Dipercaya makanan ini bisa mempercepat rasa kantuk agar tidur Anda berkwalitas.  Oatmeal juga tidak membuat Anda cepat lapar, karena makanan ini sangat lamban dicerna.

  • Jeruk

Jeruk bisa menjadi alternatif sebagai obat alami pereda nyeri dan membantu meredakan nyeri otot. Selain itu buah ini bisa juga sebagai obat pereda mual saat perjalanan jauh.

Akhir kata sekian informasi ringkas tentang tips jitu tentang makanan sehat berkasiat hilangkan letih saat bepergian jauh.