Categories
Makanan Sehat

Ingin Selalu Feel Good Santapan Makanan Ini

Menjaga perasaan selalu semangat dan gembira itu sangat penting, agar tetap fokus menyelesaikan pekerjaan maupun pelajaran.   Ada beberapa pekerjaan yang banyak menggunakan perasaan, seperti menulis, main music dan sesuatu yang butuh ketelitian.  Jika mood ini tiba-tiba buruk, maka buyar sudah  karyanya. Akibatnya hasilnya tidak baik.

Untuk memperbaiki mood agar tetap  baik ada beberapa jenis makanan dan minuman yang berfungsi sebagai mood booster.   Makanan dan minuman bukanlah hasil rekayasa saja,  tapi sudah diuji oleh pakar kesehatan dan gizi.   Beberapa jenis makanan memang memiliki senyawa alami yang merasa tubuh mengeluarkan enzim sorotin, sehingga menimbulkan perasaan rileks dan gembira.

Enam Makanan Mood booster

Menurut ahli gizi dari Amerika ternyata ada enam jenis bahan makanan yang berfungsi sebagai  mood boster atau pembangkit perasaan.  Berikut ini enam makanan yang bisa Anda coba sendiri  :

  • Coklat

Coklat  dikenal sebagai bahan makanan yang mampu membuat perasaan tenang dan bahagia. Makanan ini  selain bisa membangkitkan gairah, juga diyakini efektif memulihkan letih.  Minum coklat setelah pulang kerja dipercayai dapat meredakan stress.

  • Teh hangat

Minum segelas teh hangat dapat memperbaiki mood dengan seketika.  Kandungan  L-theanine membuat otak tetap fokus, dan tidak gampang lupa. Selain itu kandungan kafein teh menimbulkan sensasi menenangkan pikiran.

  • Puding

Makanan ringan ternyata punya peran penting memulihkan pikiran kusut.  Puding mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk menjaga otak tetap bekerja optimal, melancarkan metabolisme tubuh.

  • Ikan sarden

Menurut hasil penelitikan dari ahli gizi di Tokyo University, Jepang.  Mengonsumsi ikan sarden ternyata dapat menurunkan tingkat stress, dan menenangkan pikiran. Hal ini terbukti karena kandungan omega 3 pada ikan laut ini sangat tinggi.  Manfaaf Omega 3 juga bisa menurunkan perasaan cemas dan depresi.

  • Nori / rumput laut

Rumput laut tak hanya dapat membangkitkan selera makan, tapi juga menimbulkan sensasi menenangkan pikiran. Direkomendasikan  sebagai makanan sehat memperbaikan bad mood.

  • Pisang Cavendish

Makan satu buah pisang matang setelah sepulang kerja, ternyata dapat  menenangkan pikiran.   Kandungan senyawa tryptophan dapat memicu produksi hormone sorotin  dalam tubuh, sehingga menimbulkan efek rileks.