Categories
Berat Badan

Menjaga Berat Badan Ideal Dengan Vegetarian

Menjaga berat badan ideal jauh lebih berat daripada melangsingkan tubuh.  Pasalnya ketika berat badan Anda sudah mencapai titik ideal, Anda harus disiplin mengendalikan pola makan, rutin pergi ke fitness center dan mengatur pola hidup sehat.

Intinya dibutuhkan disiplin tinggi dan konsistensi menjalani pola hidup sehat dan teratur.  Namun mengapa Anda tidak mencoba menjadi vegetarian. Cara ini lebih efektif menjaga berat badan Anda, karena pola makan vegetarian hanya mengonsumsi sayuran, dan buah-buahan. Makanan yang rendah lemak sehingga tidak menimbulkan efek kegemukan dikemudian hari.

Menjadi vegan tak akan kewatir kekurangan pasokan protein,  sebab bisa diganti dengan sumber protein nabati lainnya seperti dari kacang –kacangan, tahu dan tempe.

Memang sulit mengawali sebuah perubahan mendasar, apalagi berkaitan dengan apa yang kita makan sehari-hari.Sebenarnya mengawali menjadi seorang vegetarian tidak mudah, hanya saja dibutuhkan komitmen saja demi menjaga kesehatan.  Sebenarnya ada banyak resep –resep vegetarian yang lezat bisa Anda coba sendiri.

Tips  diet vegan menjaga berat badan ideal  

  • Kurangi bahan makanan dari daging dan susu

Mengawali sebuah perubahaan sebaiknya tidak dilakukan secara ekstrem. Langkah pertama kurang secara bertahap konsumsi makanan berlemak, daging merah, makanan olahan dari daging seperti sosis, kornet dan sebagainya.

Misalnya sesekali Anda boleh menyantap pizza kesukaan Anda. Namun  secara bertahap pilihan menu pizza vegan tanpa smoking beef dan keju, diganti dengan macaroni atau paprika.

Ada berapa makanan pengganti daging merah yang rasanya tak kalah lezat, seperti jamur, bakso sayuran dan masih banyak lagi

  • Hindari kurangi kebiasaan makan di luar rumah

Untuk sementara waktu kurangi kebiasaan makan di luar rumah. Ganti dengan memasak sendiri menu vegetarian Anda dengan bahan-bahan yang mudah didapat.

  • Ganti susu sapi dengan susu kedelai

Tahap selanjutnya Anda bisa berlahan mengganti susu sapi dengan susu kedelai. Susu kedelai mengandung banyak protein nabati, dan lebih rendah kadar lemaknya. Selain tidak membuat kegemukan.