Categories
Tips Sehat

Empat Langkah Pantangan Asam Urat Agar Cepat Tidak Kambuh

Pantangan asam urat  merupakan  jalan satu –satunya untuk mengendalikan penyakit ini agar tidak mudah kambuh.  Pasalnya asam urat atau gout arthritis tidak bisa disembuhkan total seperti sedia kalanya, hanya bisa dikendalikan kadar asam urat dalam darah.

Penyakit ini timbul dari dari kebisaan mengonsumsi jenis makanan tertentu dalam waktu yang lama.  Dulu penyakit asam urat lebih dikenal sebagai penyakit para raja atau priyayi. Mengapa? Karena penyakit ini berasal dari makanan dan mewah seperti jeroan, kacang mete, seafood, keju dan sebagainya.

Makanan tersebut ternyata mengandung purin tinggi, dan kelebihan purin dalam tubuh tak mampu dinetralisir oleh ginjal, sehingga menyebabkan penumpukan Kristal purin di persendian.  Jika sudah demikian, gejala yang timbul antara lain merasa nyeri di persendian jari kaki, telapak tangan dan ruas –ruas di jari tangan.

Bagi orang yang belum tahu, mengira bahwa rasa nyeri tersebut karena kelelahan  dan bisa dipulihkan dengan dipijat.  Pada  serangan tahap kedua intensitas rasa nyeri semakin tinggi dan berlangsung lama, biasanya  dirasakan pada pagi hari setelah bangun tidur.

Pada tahap ini Anda disarankan segera periksa ke dokter. Namun agar asam urat tidak mudah kambuh sebaiknya patuhi pantangan asam urat.

Pantangan asam urat

Pantangan asam urat atau tidak mengonsumsi makanan pemicu asam urat, menjadi solusi paling tepat untuk menjaga agar tubuh tetap sehat.  Ada beberapa jenis makanan dan bahan makanan yang mengandung kadar purin tinggi.

Berikut ini beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh pengidap gout arthystis.

  • Kacang mete, kacang tanah, kacang merah

Kacang –kacangan menempati urutan pertama makanan yang mengandung kadar purin tinggi, seperti kacang mete, kacang tanah, kacang merah dan sebagainya.

  • Susu dan keju

Makanan yang terbuat dari olahan susu, seperti keju, yogurt mayonese sebaiknya dihindari, sebab jenis makanan ini memicu  asam urat.

  • Bayam, kembang kol

Jenis sayuran yang tidak disarankan untuk dikonsumsi dalam jumlah banyak adalah bayam, kembang kol, sawi dan asparagus.

  • Bir, minuman keras, softdrink

Ada beberapa jenis minuman yang tidak boleh disentuh oleh pengidap asam urat,antara lain bir, minuman keras, sofdrink dan minuman yang diproses melalui fermentasi / peragian.

 

Categories
Tips Sehat

Cermati Gejala Asam Urat Dan Waspadai Pemicunya

Gejala asam urat  secara umum mudah dirasakan dan dilihat melalui pandangan mata.   Penyakit ini tidak seperti penyakit lainnya, yang ditularkan melalui bakteri maupun virus.  Asam urat disebabkan karena faktor makanan yang kita santap sehari –hari.

Kebiasaan menyantap makanan enak secara berlebihan dalam jangka waktu panjang, menjadi pemicunya. Dimaksud dengan makanan enak adalah makanan yang rasanya gurih renyah, seperti kacang goreng, kacang mente, kripik kentang, emping dan sebagainya.

Cermati gejala asam urat

 Serangan awal asam urat bisa muncul mendadak, dan akan terasa perih pada tungkai kaki atau ruas bagian bawah jempol kaki.   Namun itu berlangsung singkat dan segera reda dengan sendirinya. Bagi orang yang masih awam mereka mengabaikang gajala asam urat, dan dianggapnya hal tersebut karena rasa capai atau nyeri setelah berjalan kaki.

Padahal hal itu sebenarnya jika tidak dicermati, rasa nyeri bakal muncul lagi dan rasanya jauh lebih nyeri dari gejala awal.

Berikut ini penjelasan tentang  gejala asam urat yang umum terjadi pada serangan pertama :

  • Sendiri terasa nyeri / ngilu

Gejala awal adalah sendi terasa ngilu atau nyeri sekali.  Pada gejala awal hal ini bisa berlangsung selama setengah hari.   Kemudian berangsur mereda dengan sendirinya tanpa diobat.  Biasanya orang yang belumt tahu, langsung diolesi dengan minyak gosok atau balsam untuk meredakan rasa nyeri.

  • Serangan nyeri pada persendian terjadi pada pagi hari saat bangun tidur

Serangan nyeri biasanya terjadi pada pagi hari setelah bangun tidur. Saat menggerakan kaki sangat sakit dan bahkan ada yang tidak bisa berjalan karena tak kuat menahan nyeri. Bahkan hanya untuk sekedar memakai sandal pun rasanya sangat nyeri.

  • Terjadi pembengkakan kecil di bagian tumit, sendi

Gejala asam urat selanjutnya jika dicermati lebih tajam, terlibat ada pembengkakan kecil di bagian ruas jari, yang paling kentara terlihat pada ruas bawah jempol.  Penderita asam urat akut, ada tonjolan di ruas jari tangan.  Hal ini karena Kristal – kristal asam urat tidak bisa dikeluarkan dari tubuh.