Categories
Makanan Sehat

Inilah Makanan dan Minuman Anti Stress

Makanan anti stress bukanlah mitos belaka melainkan benar adanya. Memang ada beberapa jenis bahan makanan yang mengandung zat antidepresan yang bisa mereduksi stress.  Di zaman modern penyakit mental ini sulit dihindari dan bisa menjangkiti siapa saja, tidak memandang tua muda, dan gender semua punya potensi yang sama.

Timbulnya stress dipicu oleh banyak faktor, seperti beban kerja terlalu berat, masalah kuliah, relationship maupun masalah ekonomi dan masih banyak lagi. Namanya penyakit meski itu menyerang mental, tetap harus lekas disembuhkan agar tidak merusak mental dan kesehatan ragawi.

Jenis Makanan Anti Stress

Ada enam bahan makanan yang ternyata ampuh meredakan stress, karena makanan tersebut memilik nutrisi yang berfungsi sebagai anti depresan.

  • Es krim vanilla

Tahukah Anda bahwa es krim vanilla atau coklat ternyata menimbulkan sensasi bahagia dan mengendurkan syaraf –syaraf yang tegang.  Selain itu es krim juga dibuat dari susu segar dan sari buah –buahan tentu mengandung banyak nutrisi.  Es krim dianjurkan disantap makan setelah pulang kerja, atau kuliah lebih efektif meredakan stress.

  • Orange juice

Minum segelas orange juice  juga diyakni bisa mengurangi beban mental.  Vitamin C yang dalam jeruk menurut penelitian para ahli kedokteran di Jerman, bisa menurunkan tekanan darah bagi orang stress.  Memberi efek menenangkan, dan  menurunkan hormon kortisol pada kondisi normal. Enzin kortisol merupakan senyawa pemicu emosi yang berlebihan.

  • Coklat panas

Segelas minuman coklat panas sudah dari dulu diyakini sebagai terapi ringan untuk mengendurkan syaraf.   Aroma  coklat yang menguar merangsang susunan syaraf untuk rileks. Diskripsi singkatnya coklat sangat ampuh untuk menenangkan pikiran dan jiwa.

  • Ikan salmon

Kandungan omega tiga pada ikan salmon menurut hasil penelitian para ahli medis bisa megendalikan hormon kortisol dan hormone adrenalin.

  • Kacang almond

Kacang almond diyakini bisa menormalkan tekanan darah dan bersifat menenangkan pikiran.  Kacang jenis ini mengandung vitamin B12 dan vitamin E, magnesium, dan seng. Sementara vitamin E berfungsi sebagai antioksidan menangkal radikal bebas dan bibit penyakit.

  • Bulberry

Buah bulberry oleh kalangan masyarakat Eropa dipercaya sebagai obat alami anti depresan. Berkhasiat mengobati stress atau lebih lazim disebut anti depresan. Aroma buah  bulberry matang yang menguar menjadi aroma terapi, berkasiat mengurangi syaraf tegang.

Demikianlah sekilas tentang ulasan singkat dari Makanan Anti Stress. Smoga bermanfaat bagi pembaca sekalian.