Categories
Langsing

Jaga Kesehatan Usus Dengan Makanan Ini

Selama ini mungkin kita tidak menyadari betapa sensitifnya organ dalam kita, terutama usus.  Organ yang berfungsi mencernakan makanan ini sangat rentan mengalami gangguan kesehatan apa bila terjadi ketidak seimbangan asupan makananan.

Usus menjadi terminal terakhir makanan setelah dicerna oleh lambung, untuk kemudian didistribusikan keseluruh organ tubuh yang membutuhkan. Usus juga bisa meradang bahkan tidak bisa berfungsi sama sekali apabila kita tidak bisa menjaga pola makan yang tidak baik. Terlalu sering menyantap makanan instant, minuman keras, dan kekurangan serat.  Akhirnya usus kehilangan banyak bakteri baik.

Maka metabolism tubuh terganggu, bila sudah demikian, maka tubuh menjadi rentan terserang penyakit, terutama akibat gangguan percernaan.

Lima makanan sehat untuk susu :

ntuk meningkatkan jumlah bakteri baik di dalam tubuh, dapat dilakukan dengan menyantap makanan yang kaya akan prebiotik.  Pengertian Prebiotik merupakan enzim yang  mendukung berkembang biaknya bakteri baik dan menekan bakteri jahat.  Makanan yang mengandung Prebiotik kebanyakan terdapat pada jenis yang berserat tinggi dan mudah larut.

Berikut ini ada enam jenis makanan yang kaya akan prebiotik :

  • Yougurt dan susu

Yogurt dikenal sebagai makanan yang kayak akan kandungan bakteri baik yakni, lacto bactilus.  Minuman menyehatkan ini terbuat dari susu yang difermentasi menggunakan bantuan bakteri lacto.

Yogurt disarankan diminum rutin, guna menambah bakteri baik dalam usus. Sehingga dapat menjaga metabolisme pada organ pencernaan.

  • Sayuran hijau

Semua sayuran hijau bermanfaat menjaga kesehatan usus. Membantu membersihkan usus dari zat racun dan zat berbahaya. Rutin mengonsumsi sayuran dapat mencegah kanker usus.

  • Kacang –kacangan

Semua jenis kacang – kacangan  kaya akan unsur prebiotik. Efektif menjaga kesehatan fungsi lambung dan usus besar.

  • Bawang Putih

Senyawa alami dalam bawang putih dan bawang bombay mengandung senyawa selenium, arginin, dan ajoene, menjaga  kesehatan organ dalam , termasuk membantu proses pembuangan kotoran.

  •  Pisang

Pisang  diyakini mengandung unsur prebiotik cukup tinggi. Terutama pada pisang matang. Buah tropis ini aman dikonsumsi oleh penderita maag. Selain itujuga kaya akan karbohidrat dan mineral.

Categories
Makanan Sehat

Enam Bahan Makanan Sumber Antibiotik Alami

Kurang lebih ada enam makanan sumber antibiotik alami yang bisa  Anda coba untuk mengobati penyakit ringan. Fungsi obat ini sebagai penangkal atau pembunuh virus, atau bakteri yang menjadi sumber penyakit.  Selama masa penyembuhan obat ini harus dihabiskan agar semua bakteri mati semua dan penyembuhannya berjalan tuntas. Selama ini obat antibiotik yang kita konsumsi saat sakit berasal dari kimia.  Namun tahukah Anda sebenarnya obat tersebut dibuat dari bahan –bahani alami kemudian diproses menjadi obat-obatan medis.

Sebenarnya kalau kita bijak, dan mau nambah wawasan tentang potensi manfaat makanan, ternyata ada beberapa jenis bahan makanan yang berfungsi sebagai antibiotik alami.   Beberapa jenis bahan natural mudah sekali didapatkan di sekitar kita.  Semua itu bisa dijadikan sebagai obat herbal untuk meredakan sakit ringan, seperti flue, diare, demam dan sebagainya.

Enam Makanan Sumber Antibiotik Alami  

Berikut ini adalah makanan sumber antibiotik alami  yang bisa dijadikan terapi pengobatan tradisional dan tentu efektif meredakan sakit.

  • Jahe

Senyawa gingerol pada  jahe dipercayai bisa menghambat infeksi saluran atas dan mulut.   Tanaman dari kelompok rimpang –rimpangan ini juga berfungsi sebagai anti oksidan menangkal radikal bebas dan kuman –kuman penyebab penyakit.

  • Kunyit

Menurut kebiasaan masyarakat Indonesia, kunyit telah lama dipakai sebagai obat alami untuk menyembuhkan penyakit perut, membunuh cacing dan telurnya di dalam perut. Melancarkan peredaran darah.

  • Bawang merah

Bawang merah dan bawang putih mengandung senyawa antimikroba, efektif mengobati penyakit yang disebabkan infeksi virus seperti flue, cacar air, diare, batuk pilek dan sebagainya.  Bawang putih juga terbukti ampuh menurunkan kadar kolesterol jahat.

  • Madu

Madu berkhasiat meningkatkan imunitas  atau kekebalan tubuh. Jika diminum secara teratur membuat tubuh menjadi kebal terhadap penyakit menular. Namun sebaiknya madu tidak boleh diminum untuk balita usia dibawah satu tahun. Sementara bagi penderita diare sebaiknya dicampur dengan air putih satu gelas. Agar minuman ini mudah diserap tubuh.

  • Kembang kol

Alternatif lain adalah kembang kol. Sayuran yang banyak dipakai untuk membuah capcay dan campuran masakan lainnya ini mengandung senyawa antibacterial.

  • Yougurt

Minuman fermentasi berasal dari susu sapi ini  mengandung senyawa probiotik yang berfungsi sebagai antioksidan alami menangkal bakteri dan virus yang masuk ke dalam tubuh Melindungi organ pencernaan dan usus besar.

Demikianlah sedikit penjelasan tentang enam jenis makanan sumber antibiotik alami. Semoga ada manfaatnya.