Categories
Makanan Sehat

Empat Tips Mengatasi Kulit Berminyak Dengan Bahan Alami

Fungsi utama lapisan minyak pada kulit wajah adalah untuk menjaga kelembaban kulit. Memungkinkan kulit sekitar wajah tidak mengalami kekeringan.  Mencegah proses penuaan dan kerutan –kerutan pada kulit. Selain itu minyak merupakan bentuk  bentuk proteksi alami melindungi dari paparan sinar matahari.

Terlepas dari serangkaian manfaat yang dijelaskan di depan, apabila kulit muka terlalu berminyak, jelas tidak baik untuk kesehatan dan mengganggu penampilan.  debu dan kotoran  mudah menempel pada muka, dan jika tidak sering –sering dibersihkan bisa menyebabkan kulit berjerawat, iritasi dan muncul noda –noda hitam yang sulit dihilangkan.

Kulit berminyak sebenarnya diakibatkan karena banyak faktor, seperti kelebihan hormone, stress maupun gangguan metabolisme.   Guna mengurangi minyak berlebihan di sekitar muka, bisa mennggunakan bahan –bahan alami.  Cara ini lebih efektif, murah dan gampang dilakukan.

Ada beberapa bahan alami yang bisa dijadikan sebagai terapi mengontrol wajah berminyak, seperti yang dijelaskan berikut ini :

  • Tomat merah

Tomat merah mengandung senyawa astringent, berfungsi untuk mengontrol kelebihan kadar minyak pada kulit. Selain itu sebagai antioksidan dapat menangkal radikal bebas.  Sementara kandungan exfoliant dapat mencerahkan kulit dan memperlambat proses penuaan.

  • Aloe vera

Lidah buaya atau aloe vera diyakini dapat menjaga kelembaban kulit dan mengurangi minyak. Daging  lidah buah mengandung vitamin E yang bermanfaat mengencangkan dan menjaga agar kulit tetap segar.

  • Apel

Daging apel hijau mengandung  kadar asam yang dapat mengontrol kelebihan minyak pada kulit wajah.  Buah ini dapat dijadikan sebagai masker alami dan berkasiat mengencangkan kulit. Caranya blender dua butir apel hingga halus, kemudian campurkan satu sendok teh madu. Aduk hingga halus, kemudian oleskan merata di sekitar wajah.

  • Timun

Cara lain dengan menggunakan timun segar yang diiris tipis –tipis.  Timun kaya akan kandungan air dan vitamin C, dapat mengurangi kelebihan minyak dan menjaga kulit tetap kencang. Selain itu buah ini dapat mengembalikan kesegaran muka.

Categories
Makanan Sehat

Kenali Manfaat Enam Super Fruit Ini

Gelar super fruit tak lagi disandang oleh buah jeruk saja.  memang selama ini semua jenis keluarga jeruk seperti orange, jeruk nipis, limau maupun jeruk bali menempati urutan pertama sebagai rajanya buah.  Dengan artian buah ini bermanfaat menjaga kesehatan dan mencegah berbagai jenis penyakit.

Kini ternyata ada tujuh macam buah –buahan yang termasuk dalam kelompok super fruit.  Buah –buahan tersebut bahkan ada yang mengandung vitamin C jauh lebih banyak daripada jeruk. Serta direkomendasikan sebagai healing food untuk menyembuhkan beberapa jenis penyakit.

Di bawah ini ada  enam macam super fruit dan khasiatnya :

  • Apel

Apel adalah buah yang tak asing lagi bagi kita semua.  Semua jenis apel mengandung senyawa antioksdan tinggi dapat menangkal dan membersihkan radikal bebas dan zat beracun.  Rutin memakan apel segar terhindar dari serangan jantung. Kandungan flavanoid berfungsi menjaga kekuatan otot jantung.   Buah ini juga efektif menekan hipertensi dan kadar gula darah.

  • Strawberry

Strawberry dan semua jenis keluarga buah berry seperti raspberry, blackberry maupun blueberry mengandung senyawa  Anthocyanin. Senyawa ini berfungsi sebagai antitoxic, dan antivirus, sehingga efektif menjaga kesehatan dari serangan virus.  Buah ini juga diyakini mengandung senyawa antikanker.

  • Buah kiwi

Buah kiwi mengandung kadar vitamin C dua kali lipat lebih banyak dari jeruk. Buah lokal New Zeland ini mengandung senyawa antikanker, efektif membunuh bibit kanker. Serta mengandung antioksidan tinggi, dapat membersihkan racun dioksin / racun pemicu kanker.

  • Semangka

Jangan sepelekan semangka, ternyata buah yang kaya akan kandungan airnya ini mengandung lycopen B, asam amino. Vitamin C dan lycopen B bermanfaat untuk produksi cadangan energi bagi tubuh kita.  Cepat memulihkan energy yang terkuras setelah beraktivitas berat dan berolahraga.

  • Anggur

Anggur sudah lama dijadikan sebagai buah super yang bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh.  Anggur merah mengandung senyawa lycopen berfungsi mencegah gangguan pada jantung dan menekan pertumbuhan tumor.  Sedangkan kandungan fitonutrien  berfungsi sebagai agen antikanker.

Categories
Tips Sehat

Cara Putihkan Gigi Dengan Bahan Alami

Siapa pun pasti menginginkan giginya tetap bersih putih dan sehat tentu.  Gigi merupakan salah satu daya tarik seseorang.   membuat selalu percaya diri tampil di depan publik bertemu dengan banyak orang.

Namun berbeda apabila gigi Anda menguning dan berlubang, jelas mengganggu penampilan tidak percaya diri dan yang pasti mengancam kesehatan mulut Anda. Sebab gigi kuning dan berlobang disebabkan oleh faktor gaya hidup tidak sehat.  Jarang sikat gigi, kebiasaan minum kopi dan merokok juga menjadi faktor penyebab gigi berubah jadi kuning kehitaman.

Kalau sudah demikian memutihkan kembali harus ke dokter gigi, dengan bantuan laser khusus, gigi dapat kembali putih bersinar.  Tapi biayanya sangat mahal tentunya, bisa sampai jutaan lebih dan dilakukan secara bertahap.

Sebenarnya ada alternatif lain menjaga gigi agar tetap putih yakni dengan memakai bahan –bahan alami yang ada disekitar Anda.

Berikut ini  ada beberapa bahan alami yang dapat dipakai untuk memutihkan gigi :

  • Buah apel

Semua jenis apel diyakini dapat membersihkan gigi dari kotoran yang menempel.  Kandungan air pada buah ini sangat banyak, selain mengandung vitamin C, kandungan air pada buah ini dapat membersihkan gigi dan gusi.  Selain itu kandungan flourid alami dapat memutihkan gigi.  Disarankan setelah makan, sebaiknya menyantap sebutir apel segar.

  • Campuran lemon dan garam

Opsi lain dengan campuran perasan lemon dan sedikit garam dapur.  Caranya peras dua butir lemon, kemudian dicampur dengan garam sedikit.  Aduk hingga rata kemudian campur dengan air kira 120 ml.  campuran ini dipakai untuk berkumur setelah sikat gigi. Lakukan pada pagi hari dan malam hari sebelum tidur.  manfaat lain campuran ini bermanfaat menjaga kesehatan gigi, gusi dan mecegah gigi berlubang.

  • Strawberry

Strawberry banyak mengandung vitamin C dan mineral.  Buah ini dipercayai dapat memutihkan gigi dan menjaga kesehatan mulut.   Setelah santap malam, makanlah tiga butir strawberry segar.  Atau setelah minum kopi sebaiknya makan strawberry guna mencegah gigi menguning.  Demikianlah sekilas info tentang bahan –bahan alami yang dapat memutihkan gigi.

Categories
Makanan Sehat

Lima makanan praktis penahan lapar tanpa kwatir gemuk

Lapar menyergap ditengah kesibukan bekerja, terkadang merusak konsentrasi terhadap pekerjaan. Perut sudah tidak lagi diajak kompromi akhirnya, membuat pekerjaan terbengkalai.   Kondisi ini membuat mood jadi rusak.   Ujung –ujungnya menyantap camilan untuk mengganjal rasa lapar. Tanpa anda sadari bahwa ngemil makanan ringan ternyata dapat membuat kegemukan.

Ada baiknya Anda membawa logistik berupa makanan khusus yang dapat menahan rasa lapar, mengandung cukup gizi tapi kadar kalorinya rendah. Sekarang sudah banyak tersedia beberapa macam makanan kecil rendah gula dan rendah kalori, yang aman dikonsumsi namanya cookie bars. Makanan tersebut awalnya dibuat khusus untuk bekal logistik tentara saat berperang atau marinir atau pelaut.

Makanan dibuat dari bahan –bahan alami, seperti gandum, telur, oat, susu dan sebagainya.  awalnya dijual terbatas untuk kalangan internal tentara. Tapi kini sudah banyak dijual di pasaran.

Namun apabila  makanan tersebut tidak ada, anda bisa memilih alternatif lain, ada beberapa makanan yang direkomendasi untuk dijadikan bekal logistik saat kerja atau melakukan aktivitas di luar ruangan.

  • Sandwich

Opsi pertama adalah sandwich, semacam roti isi yang terbuat dari roti tawar kemudian dikasih keju, slada, daging asap, mayonese dan sebagainya. makanan mudah dibikin  dan simple untuk dijadikan bekal.

  • Pisang

Pisang bisa dijadikan makanan sehat penahan rasa lapar. Pisang mengandung karbohidrat, protein dan kalsium.  cukup mengenyangkan dan tidak menimbulkan kegemukan.  Buah ini juga bermanfaat memulihkan tenaga yang hilang setelah beraktivitas berat.  Bisa dikonsumsi setelah beraktivitas berat, olahraga atau bisa dijadikan bekal saat mendaki gunung dan sebagainya.

  • Apel

apel merupakan buah yang kandungan airnya sangat banyak, bisa dijadikan alternatif untuk menghilangkan dahaga. Salain itu juga bisa menahan rasa lapar.

  • energy bar

energy bar merupakan kudapan yang dibikin khusus dengan bahan –bahan penuh gizi. terbuat dari  beras, oat, wafer dan coklat.  Efektif untuk memulihkan tenaga yang hilang, tidak membuat kegemuk karena kandungan kalorinya hanya 90 kal.  Makanan ini cocok sbagai bekal untuk beraktivitas di luar ruangan, saat travelling, mendaki gunung.