Categories
Tips Sehat

Enam jenis makanan menghambat proses penuaan

Memasuki usia kepala tiga adalah fase mulai proses penuaan pada organ tubuh seperti kulit, rambut, fungsi pendengaran, memori dan indera lain.   fase ini sebenarnya bisa terjadi pada semua orang.  Proses penuaan juga bisa datang jauh lebih cepat dari usia yang semestinya.  Kasus penuaan dini ini dipicu dari sejumlah faktor seperti stress, penyakit, pengaruh obat –obatan, dan polusi.

Namun tahukah Anda proses bisa dicegah perkembangannya dengan cara melakukan pola hidup sehat dan mengatur menu makanan yang bernutrisi tinggi.  Misalnya rutin mengonsumsi buah –buahan yang kaya akan vitamin C dan senyawa anti oksidan tinggi.  Fungsi senyawa alami ini menangkal radikal bebas zat polutan yang menyebabkan kulit menjadi kusam.   Vitamin  C dapat merangsang produksi kolagen untuk mengencangkan kulit.

 Berikut ini ada enam jenis makan sehat yang dapat melambatkan proses penuaan :

  1. Alpukat

Vitamin E pada alpukat matang  berguna bagi kesehatan kulit dan rambut.  Kandungan kalium dapat memberikan keseimbangan pada syaraf otak agar tetap menjaga ketajaman memori.

  1. Anggur

Semua jenis anggur berfungsi mencegah proses penuaan dini, melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet.    Vitamin C dan mangan, dapat membersihkan tubuh dari kotoran dan zat beracun.

  1. Buah kiwi

Sering menyantap buah kiwi, diyakini dapat menghambat proses penuaan dari dari dalam maupun luar. Kadar vitamin C jauh lebih banyak dari jeruk. Nutrisi ini melancarkan proses regenerasi jaringan sel di seluruh tubuh.

  1. Jeruk

Jeruk merupakan sumber vitamin C dosis tinggi. Nutrisi ini punya peran ganda menjaga kesehatan secara paripurna.  Kandungan antioksidan dapat menangkal radiasi, polusi udara dan memulihkan kulit kusam kembali halus.

  1. Pisang

Jangan remehkan pisang, buah tropis ini selain sebagai sumber energy juga berkasiat menjaga kesehatan kulit.  Vitamin B6 berkasiat menjaga kulit agar tidak cepat kriput karena termakan usia.  Selain itu daging pisang yang matang, dapat menurunkan resiko kanker kulit.

  1. Semangka

Kandungan air dalam semangka yang banyak vitamin C ini dapat menjaga kulit dan organ dalam agar tetap berfungsi semestinya. Mencegah proses penurunan fungsi organ. Selain itu kandungan mineral pada semangka berfungsi melindungi persendian, mengurangi resiko pengapuran.

Demikianlah sekilas informasi singkat tentang enam jenis buah –buahan segar yang dapat menghamba t proses penuaan dan menjaga penampilan agar terkesan awet muda. Silahkan mencoba dan semoga bermanfaat.

Categories
Tips Sehat

Tips Perawatan Kulit Dengan Bahan Alami

Ada beberapa bahan alami yang berkhasiat merawat kulit agar tetap halus, bersih dan mulus. Penggunaan bahan alami relative lebih aman dan murah, yang paling penting juga bebas dari efek samping.

Seperti Anda ketahui kulit muka merupakan bagian yang paling sensitive dan mudah mengalami penuaan dini. Kondisi ini terjadi karena banyak faktor seperti debu atau kotoran yang menempel. Sisa kosmetik yang tidak dibersihkan secara tuntas. Kemudian faktor polusi udara, asap rokok dan stress.

Kulit wajah juga bisa kehilangan elastisitas karena dipengaruhi oleh penggunaan obat –obatan dalam jangka panjang.

Tips Perawatan Kulit Dengan Bahan Alami

Berikut ini sedikit penjelasan tips perawatan kulit dengan bahan alami yang bisa anda coba sendiri di rumah. Bahan –bahan tersebut bisa dijadikan sebagai masker, dioleskan pada wajah dan sekitarnya :

  • Jeruk nipis

Jeruk  nipis mengandung banyak vitamin C yang baik untuk menjaga kesehatan kulit.   Anda dapat memakai buah ini sebagai masker alami. caranya iris jeruk tipis –tipis. Kemudian tempelkan pada seluruh wajah. Kemudian biarkan hingga  30 menit agar vitamin dapat meresap dalam kulit. Selanjutnya bilas kembali dengan air bersih.   Untuk perawatan lakukan rutin tiga kali seminggu pada pagi hari atau sore hari.

  • Timun

Timun merupakanbuah yang kaya akan kandungan air, nutrisi dan mineral. Buah ini bisa dijadikan sebagai obat alami untuk membersihkan kotoran di wajah. Selain itu juga berkasiat menjaga kelembab kulit.   Selain itu buah ini juga dapat memulihkan iritasi kulit dan menangkal radikal bebas.  Caranya pemakaian ambil irisan timun, kemudian tempel –tempel pada permukaan wajah, diamkan sesaat.

  • Masker bengkoang

Masker bengkoang dipercayai berkasiat menjaga kelembaban kulit dan menjaganya agar tetap  mulus dan bersinar.  Masker bengkoang memiliki sensasi mendinginkan kulit muka.  Caranya penggunaanya parut bengkuang yang sudah dikupas. Kemudian parutan bengkuang dioleskan pada seluruh permukaan muka dan  leher. Diamkan hingga 30 menit, kemudian bilas dengan air bersih.

Categories
Makanan Sehat

Wortel Tak Sekedar Sumber Vitamin A Saja

Siapa yang tak kenal jenis sayuran yang satu ini? Wortel tak asing lagi sebagai sayuran sumber vitamin A.  Ternyata wortel tak hanya bermanfaat menjaga kesehatan mata saja, ada manfaat tersembunyi dari wortel yang mungkin belum Anda sadari.

Selama ini memang wortel dikenal sebagai sayuran sumber utama Vitamin A,karena dagingnya berwarna merah mudah. Bisa dimakan mentah atau sebagai campuran membuat berbagai macam masakan.

Wortel merupakan salah satu komoditi pertanian dari dataran tinggi.Masuk dalam kategori tanaman semusim, atau sekali panen, dan yang diambil adalah umbinya saja. Sementara batang dan daun tidak dimanfaatkan, tapi dipakai untuk makanan ternak.

Kandungan gizi pada wortel antara lain vitamin A, vitamin B1, B2, B3, B6, B9, dan C, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, dan sodium. Dari sederat nutrisi ini punya Manfaat Tersembunyi Dari Wortel guna menjaga kesehatan manusia.

Manfaat Tersembunyi Dari Wortel

Selama ini ada anggapan bahwa peran wortel hanya sebatas sumber vitamin A  yang bermanfaat menjaga kesehatan organ penglihatan saja.  Tapi anggapan itu tak sepenuhnya benar.   Menurut laporan hasil penelitian dari beberapan ahli mengatakan bahwa, wortel ternyata berguna menjaga kesehatan.

Dibawah ini ada lima faedah positif  dari wortel yang bermanfaat menjaga kesehatan tubuh.

  • Memperlambat penuaan kulit

Kandungan betakaroten yang cukup tinggi pada wortel mentah, berperan menahan proses penuaan dini pada jaringan kulit.  Termasuk menjaga kelembaban dan mengencangkan kulit.

  • Mencegah stroke

Menurut hasil penelitian dari Havard University, menyimpulkan bahwa  rutin mengonsumsi jus wortel selama lima hari berturut –turut efektif menurunkan resiko serangan stroke hingga 68%.  Sementara jika mengonsumsi wortel mentah selama tiga pekan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat hingga 11%.  Hal ini berkat kandungan calcium pectate, jenis serat larut yang terdapat pada wortel. Tiga zat tersebut berfungsi meluruhkan LDL.

  • Menjaga kesehatan gigi

Ternyata wortel juga mampu membersihkan gigi, terutama mengancurkan karang gigi yang tersembunyi.  Selain itu juga menjaga kekuatan gigi pada usia lanjut.

  • Menjaga fungsi jantung

Wortel juga mengandung mineral yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, menjaga fungsi jantung dalam memompa darah.

  • Anti kanker

Kandungan betakaroten pada sayuran ini mampu mencegah resiko kanker payudara, kanker lambung dan paru –paru.

Demikianlah sekilas informasi tentang lima manfaat tersembunyi dari wortel . Semoga bermanfaat.