Categories
Makanan Sehat

Tips Sembuhkan Cidera Otot Dengan Anggur

Buah anggur dibudidayakan secara massal untuk memenuhi dua kebutuhan yakni industri minuman wine dan konsumsi biasa  sebagai buah meja.  Meski di Indonesia buah dari tanaman rambat –rambatan ini kurang bagus di budidayakan, ternyata anggur mengandung banyak manfaat positif.

Salah satunya adalah untuk menyembuhkan cidera otot, atau lazim disebut keseleo. Cidera otot terjadi karena otot dipaksa untuk menahan beban di luar batas semestinya. Atau terkilir karena melakukan kaki gerakan yang salah atau tidak lazim.   Melakukan olahraga tanpa didahului dengan pemanasan atau warming up juga memicu cidera otot.

Tanda –tanda cidera otot, antara lain terjadi pembengkakan ditempat tertentu, kemudian akan terasa nyeri ketika digerakan.  Tanda visual lainnya adalah muncul ruam hitam pada kulit atau area yang bengkak.

Anggur diyakini mengandungi senyawa protein yang mempercepat proses penyembuhan inflamasi pada otot. Selain itu kandungan antioksidan pada anggur dapat mengurangi rasa sakit pada area yang terkilir.

Menurut penuturan dari ahli gizi, disarankan mengonsumsi minimal 10 butir anggur segar setelah berolahraga. Tujuannya untuk melemaskan otot yang kencang setelah sehabis fitness atau olahraga berat.  Selain itu minum segelas jus anggur sepulang dari kerja maupun setelah aktivitas berat, dapat memulihkan kebugaran.

Lima manfaat anggur untuk kesahatan

Berikut ini ada lima manfaat buah anggur untuk menjaga kesehatan.  Apa bila dikonsumsi secara rutin. Ternyata dapat meningkatkan imunitas tubuh, efektif positifnya tidak mudah sakit :

  • Sumber antioksidan

Kandungan antioksidan alami pada anggur merah jauh lebih tinggi. Senyawa riboflavin dari vitamin C mampu menangkal virus  penyebab penyakit.

  • Meningkatkan kecederasan otak

Menyantap 15 anggur segar setiap hari ternyata dapat menjaga kesehatan otak, agar tetap fokus. Kandungan resveratol berfungsi melancarkan peredaran darah pada otak.

  • Mengurangi resiko asma

Minum segelas jus anggur setelah sarapan pagi ternyata efektif mencegah penyakit asma agar tidak mudah kambuh.   Kandungan nutrisi pada buah ini sangat baik menjaga kesehatan paru –paru.

  • Mencegah diabetes

Kandungan  resveratrol pada anggur segar ternyata berkhasiat mampu menurunkan kadar gula dalam darah sebesar 10 persen. Sangat cocok untuk penderita diabetes miletius tipe II.

  • Menurunkan kolesterol jahat

Anggur juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat / LDL hingga 20%.  Buah ini berguna mencegah stroke akibat penyumbatan plak dalam jaringan syaraf.