lima langkah agar tubuh tetap langsing

Lima Langkah Pola Hidup Sehat Agar Tubuh Tetap Langsing

Mempertahankan agar tubuh tetap langsing jauh lebih berat daripada diet.  Sebab ketika  penampilan Anda sudah mencapai taraf ideal, konsekwensinya Anda harus tetap mempertahankan kondisi tersebut dengan menerapkan pola hidup sehat.

Jangan sampai ketika sudah merasa nyaman dengan bentuk tubuh yang langsing, lantas malas berolahraga dan tidak memperhatikan pola makan yang benar.   Akibatnya dalam hitungan hari saja lemak akan kembali memenuhi tubuh Anda.    Dengan demikian program diet Anda dipastikan gagal total.

Tips lima langkah agar tubuh tetap langsing

Berikut ini lima langkah pola hidu sehat guna mempertahankan tubuh tetap pada berat badan ideal.

  1. Disiplin dengan pola makan sehat

Pastikan setiap hari Anda mengikuti pola makan sehat dengan asupan gizi seimbang.  Perhatikan juga jumlah kalori ideal untuk tubuh Anda, jangan terlalu berlebihan.  Usahakan makan tepat waktu. Saat makan malam, biasakan tiga atau empat jam sebelum Anda beranjak tidur.  Supaya ada waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan.

  1. Rutin olahraga

Rutin berolahraga, minimal dua kali dalam seminggu Anda luangkan waktu untuk fitness.  Latihan harian Anda bisa sempatkan jogging, atau jalan pagi selama 30 menit.  Olahraga rutin efektif menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan mampu menjaga berat badan tetap ideal.

  1. Perbanyak minum Air putih

Perbanyak minum air putih setiap hari.  Disarankan sehari minum dua liter air.   Minum air putih juga bermanfaat sebagai terapi ringan untuk menjaga kesehatan organ dalam.  Selain itu juga air putih juga bermanfaat melarutkan toxic dalam lambung, agar cepat keluar melalui urine.

  1. Katakan Tidak Untuk Junk Food & Soft Drink

Junk food dan soft drink memang lezat dan menggoda iman. Tapi sebaiknya katakan tidak atau menyesal nantinya.  Sudah menjadi rahasia umum kalau makanan jenis tersebut penyebab utama kegemukan.  Demikian pula dengan  soft drink, menempati urutan teratas daftar makanan minuman yang tidak dianjurkan.

  1. Manajemen Stress

Langkah kelima Anda harus pandai-pandai mengontrol emosi agar tidak mudah stress. Apapun alasanya orang stress berdampak pada metabolisme tubuh.   Agar tubuh tetap langsing selalu berpikir positif dan bijaksana dalam mengatur pola hidup sehat dan pikiran.