Categories
Makanan Sehat

Lima Jenis Makanan Sehat Efektif Menurunkan Berat Badan

Menjadi hal lumrah bagi wanita yang  selalu menjaga penampilannya.   Mereka kebanyakan agak selektif dan tidak mengonsumsi makanan sembarangan. Akibatnya selama diet dia merasa tersiksa karena hanya terpaku dengan makanan tertentu saja. Alih –alih sehat yang dia terima, melainkan kekurangan gizi. Lantaran asupan vitamin tidak seimbang.

Tidak sesulit yang dibayangkan mencari makanan yang tepat untuk untuk menurunkan berat badan. Ada beberapa jenis makanan dan sayuran yang  sehat dan efektif untuk menurunkan berat badan.   Jika Anda menyantap tiga jenis makanan di bawah ini, dan tentu disertai dengan aktivitas fisik atau fitness, bermanfaat menjaga berat badan tetap ideal.

Lima Jenis Makanan Menurunkan Berat Badan

Berikut ini macam –macam makanan rendah lemak, kaya protein yang bermanfaatkan menyehatkan tubuh dan mampu menurunkan berat badan.

  • Sayuran hijau

Sayuran hijau dianjurkan disantap harian karena mengandung banyak serat dan vitamin. Selain itu sayuran tidak mengandung lemak. Sehingga aman dikonsumsi setiap hari. Justru kandungan serat sangat membantu fungsi pencernaan, dan  melenyapkan lemak dalam tubuh.

  • Kacang almond

Kacang almond cocok dipakai untuk camilan sehat. Kacang jenis ini sangat rendah lemak tapi kandungan proteinnya tinggi. Selain itu efek mengonsumsi kacang almond membuat Anda tidak gampang lapar.

  • Jamur Merang

Jamur bisa dijadikan sebagai makanan alternatif menggantikan daging merah atau daging ayam. Jamur mengandung kadar protein nabati  pada jamur merang cukup tinggi.  Makanan ini lazim disantap oleh kalangan vegetarian.

Jamur merang bukanlah barang mahal sekarang, mudah didapat di pasaran. Dari segi rasa pun sensasinya mirip daging ayam.

  • Asparagus

Asparagus salah satu opsi makanan sehat yang bisa dicoba dalam menu masakan Anda.  Makan ini mengandung mineral dan zat besi tinggi, membuat perut Anda cepat kenyang.   Sangat efektif mengontrol pola makan yang berlebihan.

  • Pisang

Pisang salah satu buah –buahan yang mengandung energy tinggi, protein dan vitamin kompleks. Makan ini bisa dikonsumsi kapan saja.  Sebagai makanan penahan lapar sehabis olahraga atau aktivitas fisik.  Efektif untuk menurunkan berat badan. Buah ini selain bisa dimakan begitu saja, juga dapat dijadikan campuran membuat salad, jus buah dan pancake.