Categories
Makanan Sehat

Inilah 5 Makanan Diet Patut Dicoba

Diet merupakan solusi tepat untuk melangsingkan badan dengan mengatur pola makan sehari –hari. Serta membatasi jenis –jenis makanan tertentu agar tidak menyebabkan kegemukan. Pasalnya pemicu utama kegemukan adalah dari pola makan yang tidak mematuhi aturan, dan sering mengonsumsi makanan mengandung banyak lemak dan pemanis.

Maka dari itu untuk menurunkan kelebihan berat badan, konsekwensinya adalah membatasi  makanan tesebut, dan berganti dengan menyantap beberapa jenis makanan yang tidak menyebabkan timbunan lemak.

Selain itu juga harus diimbangi dengan olahraga atau fitness guna mempercepat proses pembakaran lemak dan menjaga  jantung tetap sehat.

5 Makanan Diet Patut Dicoba

Penjalani program diet bukan berarti  Anda melakukan banyak pantangan makanan. Anda masih boleh makan, tapi hanya jenis tertentu saja, seperti buah –buahan, sayuran dan sumber karbohidrat lainya.  Seperti yang dicontohkan pada 5 jenis makanan di bawah ini :

  1. Jamur

Jamur menjadi makanan alternatif pengganti daging merah. Makanan jenis kaya akan protein nabati, mineral dan vitamin.  Jenis jamur yang bisa dikonsumsi manusia antara lain jamur tiram, jamur kancing, champignon dan sebagainya.

  1. Oat meal

Oatmeal merupakan bahan makanan yang terbuat dari sereal jenis tanaman oat dan gandum. Makanan kaya akan kandungan karbohidrat, serat, protein dan vitamin B komplek.  Sarapan bubur oat setiap pagi berkasiat menjaga kesehatan tubuh, menjaga fungsi jantung dan membantu menurunkan kadar kolesterol.

  1. Pisang

Pisang bisa dijadikan camilan sehat menahan rasa lapar.  Menyantap satu buah pisang cukup efektif mengembalikan energy yang terbuang setelah bekerja atau beraktivitas.  Buah tropis ini juga dapat menahan rasa lapar lebih lama dari pada nasi.

  1. Beras merah

Ketika sedang menjalani diet, sulit memang meninggalkan nasi putih, sebab sumber karbohidrat ini ternyata mengandung kadar gula lebih banyak. Maka dari itu sebaiknya ganti dengan beras merah, kandungan karbohidrat sama kadarnya, tapi jauh lebih rendah gula.  Selain itu juga kadar seratnya juga lebih banyak.

  1. Ikan tuna

Mengonsumsi ikan jauh lebih menyehatkan dari pada daging merah.  Kandungan omega 3 sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan syaraf dan jantung. Tidak menyebabkan kegemukan.