Categories
Makanan Sehat

Ingin liver bersih konsumsi empat makanan sehat ini

Liver merupakan organ penting yang berfungsi untuk membersihkan darah dari racun-racun yang terbawa oleh makanan dan minuman.  Letak liver atau hati berada di bagian kanan tepatnya di bawah dada.   Tugas utama liver antara lain menghancurkan sel-sel darah merah tua, mengontrol hormon dan kadar gula darah hingga membersihkan darah dari virus dan bakteri.

Apabila tubuh terlalu banyak menyimpan racun, membuat liver harus bekerja keras menyaring darah agar tetap bersih. Tapi  terkadang kita tidak sadar terhadap pola makan yang tidak sehat. Seperti terlalu banyak menyantap makanan instant, kopi atau minuman beralkohol. Sebab liver memiliki batas maksimal  saat bekerja. Apabila  racun yang terdapat dalam darah terlalu pekat, justru membuat liver kesulitan menyaring, dan akibatnya terjadi peradangan  / pembengkakan.

Demikian pula hati bisa meradang akibat infeksi virus, contohnya virus Hepatitis C, Hepatitis A dan HIV.  Jenis virus yang terakhir ini sangat berbahaya, sebagai pemicu  penyakit AIDS.  Agar  hati tetap sehat dan bekerja secara maksimal, maka perlu tambahan nutrisi yang diperlukan oleh organ ini.

Empat makanan sehat untuk liver

Berikut ini ada empat makanan sehat yang diperlukan untuk liver. Makanan tersebut dapat  merupakan bahan-bahan makanan alami yang mudah didapat.

  • Bawang putih

Bawang putih mengandung unsur –unsur  nutrisi yang diperlukan oleh liver untuk detoksifikasi. Misalnya senyawa belerang berfungsi melepaskan racun dalam darah. allicin dan selenium punya peran membersihkan hati dari racun.

  • Wortel

Kandungan flavonoid dan beta-karoten pada wortel, dapat merangsang peningkatan fungsi hati agar bekerja secara maksimal. Senyawa glutathione pada protein wortel bisa mendetoksifikasi racun.

  • Tomat

Tomat selain kaya akan vitamin A juga dapat menyehatkan hati. Senyawa lycopene ternyata dapat melindungi hati dari ancaman kanker.

  • Bawang merah

Senyawa  sulfur pada bawang merah dapat merangsang produksi glutathione berfungsi sebagai antioksidan dan menangkal radikal bebas.

Demikianlah sekilas informasi singkat mengenai makanan sehat yang bermanfaat menjaga kesehatan hati.