Categories
Tips Sehat

Ibadah Puasa Lebih Mantap Tanpa Serangan Asam Lambung

Asam lambung identik dengan penyakit maag yang datang tiba –tiba.  Zat ini bisa keluar kapan saja dari dalam jaringan dinding lambung jika dipicu oleh faktor luar dan psikologis.  Jika zat ini keluar maka  seseorang akan merasakan sakit perut dan terasa perih.

Lambung merupakan organ pencernaan yang terdapat dalam perut manusia. Organ ini merupakan wilayah yang paling sering bersentuhan dengan makanan yang ditelan dari mulut.  Lambung bisa menjadi tempat yang paling sensitive sering bersinggungan dengan berbagai jenis makanan dan minuman.

Kembali ke asam lambung, zat ini bakal keluar banyak jika Anda kelewat banyak mengonsumsi makanan pedas atau asam.  Pasalnya lambung kesulitan untuk menetralisir rasa pedas dan asam, sehingga memicu naiknya volume asam lambung.  Celakanya jika penderita maag malas bangun pagi untuk bersahur, akibatnya zat asam lambung keluar terlalu banyak.   Atau sebaliknya saat berbuka terlalu banyak menyantap makanan pedas.

Tips  jitu memilih makanan sehat tanpa serangan asam lambung

Siapa sih yang tidak ingin ibadah puasanya terganggu, hanya karena kebiasaan buruk saat  bersantap. Maka dari itu bagi penderita maag atau siapun sebaiknya patuhi pola makan yang sehat saat santap sahur atau berbuka puasa.

Berikut ini sejumlah tips jitu menghindari naiknya asam lambung.

  • Kurangi makanan berlemak

Pertama saat buka atau santap sahur sebaiknya kurangi makanan berlemak, seperti gulai kambing, masakan yang memakai santan, dan daging. Sebab makanan tersebut sulit untuk dicerna oleh lambung.

  • Hentikan kebiasaan minum kopi setelah sahur

Selama puasa sebaiknya hentikan dulu kebiasaan minum kopi. Apalagi setelah santap sahur. Zat cafein justru bisa memicu timbulnya asam lambung.  Demikian pula kurangi minum minuman bersoda atau fermentasi.

  • Ketika buka jangan langsung makan nasi

Ketika santap buka sebaiknya  jangan langsung menyantap makanan besar seperti nasi.  Awali dulu mengonsumsi camilan, atau makanan ringan lainnya.   Agar  kerja lambung tidak terlalu berat dan kaget.