Categories
Langsing

Enam Tahap Bikin Langsing Badan Dalam Sepekan

Kelebihan berat badan cukup membikin panic siapa pun. Mereka pasti ingin mencari solusi tepat dan cepat membikin bentuk tubuhnya kembali ramping.   Kali ini coba saja bikin langsing badan dalam sepekan.

Dalam sepakan Anda mendapatkan pengalaman luar biasa dengan mengikuti langkah –langkah berikut ini.  Tidak sesulit yang dibayangkan, Anda cukup disiplin ketat membatasi pola makan dan mematuhi beberapa pantangan.

Bikin langsing badan dalam sepekan, memang dirancang bagi wanita yang super sibuk dan tidak punya waktu lagi untuk meluangkan waktu pergi  fitness center.

Enam Tahap Bikin langsing badan dalam sepekan

Inilah langkah –langkah awal selama sepekan yang harus Anda jalankan untuk menghilangkan timbunan lemak.

  • Ubah pola makan

Mulai sekarang ubahlah pola makan Anda. Biasakan makan sebelum lapar, dengan demikian Anda bisa mengontrol porsi makan Anda.  Pastikan menu makanan  memenuhi kecukupan nutrisi. Hindari dulu memakan makanan instant, dan penyedap masakan.

Santap malam dilakukan tiga jam sebelum tidur, agar memberi kesempatan organ pencernaan memroses makanan.

  • Rutin olah raga

Langkah kedua paksakan diri Anda berolah raga.  Tidak perlu pergi ke fitness center, cukup jogging atau jalan santai selama 30 menit setiap pagi. Sudah cukup membakar kalori, dan menjaga stamina tetap kuat dan bugar.

  • Pola hidup sehat

Membiasakan diri mengikuti pola hidup sehat. Seperti tidur tepat waktu,  biasakan beraktivitas fisik, jalan kaki.  Serta hentikan kebiasan buruk merusak kesehatan, seperti merokok, begadangan dan sejenisnya.

  • Say no to junk food

Kurangi kebiasaan menyantap makanan cepat saji dan minuman bersoda. Jenis makanan tersebut adalah biang keladi kegemukan dan mengandung kolesterol tinggi. Ganti dengan camilan sehat seperti buah-buahan segar, dan jus buah.

  • Gemari sayuran dan buah-buahan

Mulai gemari menyantap sayuran dan buah-buahan. Anda bisa membikin salad sayuran sendiri dengan aneka macam jenis sayuran segar kemudian disiram mayonese. Bisa juga memasak sendiri aneka resep sehat.

Sayuran segar merupakan sumber nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan dan sedikit kandungan lemaknya.

  • Think positif

Agar tubuh Anda langsing paripurna, sebaiknya ubah pula sikap dan gaya pola berpikir Anda. Pastikan selalu berpikir positif. Setiap masalah yang datang disikapi dengan bijak dan berpikir positif.  

Demikianlah  tips jitu bikin langsing badan dalam sepekan. Selamat mencoba dan tetap semangat.