Categories
Tips Sehat

Cara cepat bangun metabolisme

Tubuh manusia memiliki sebuah sistem yang bekerja constant tanpa henti untuk meluruhkan lemak dan menjaga imunitas tubuh. Sistem yang demikian dinamakan metabolisme.  Namun setiap orang kadar metabolisme berbeda, tergantung kwalitas kesehatan.

Kinerja metabolisme yang berjalan stabil menandakan tingkat pembakaran  kalori lebih  cepat dan efektif.  Sebaliknya apabila tubuh tidak sehat, metabolisme juga rendah.   Biasanya pasca sakit berat, tubuh kesulitan atau perlu waktu untuk meningkatkan metabolime.   Kondisi ini dirasakan seperti tidak nafsu makan,  lemas  dan kesulitan untuk berkonsentrasi.

Tips cepat meningkatkan metabolisme

Berikut ini sedikit tips singkat bagaimana cara membangun metabolisme tubuh dengan cepat dan aman.  Langkah ini tidak memerlukan suplemen tambahan, cukup mengonsumsi makanan bergizi dan gaya hidup sehat saja.

  • Asupan protein

Prinsipnya setiap menu makanan yang Anda hidangkan harus ada kecukupan protein.  Sumber protein bisa dari hewani maupun nabati.  Nutrisi ini bagian penting dari proses membangun metabolisme tubuh.

  • Makanan organic

Beralihlah mengonsumsi makanan organic. makanan tersebut diyakini bebas dari  residu pestisida, pupuk kimia dan zat pengawet. Jadi  cukup aman untuk kesehatan dan terhindari dari resiko terkena kanker.

  • Sesekali santap makanan pedas

Jangan  serta merta menghindari makan makanan pedas. Ternyata rasa pedas pada cabai  bermanfaat meningkatkan metabolisme.

  • Konsumsi daging Ikan

Kandungan protein pada ikan sangat tinggi. Nutrisi ini berguna untuk mendongkrak metabolisme tubuh. serta meningkatkan kekuatan imunitas, supaya tidak gampang sakit.  Semua jenis ikan kaya akan protein, seperti tuna,  salmon dan sebagainya. selain itu daging ikan tidak mengandung lemak dan aman dikonsumsi siapa saja.

  • Istirahat cukup

Sesibuk apapun aktivitas harian Anda, luangkan waktu untuk beristirahat. Membiarkan tubuh untuk  mengisi stamina dan energy yang terkuras. Rehat juga dapat memperbaiki metabolisme tubuh.  sebaliknya memaksakan diri untuk bekerja, justru dapat merugikan kesehatan.